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黃劍 副主任醫(yī)師 義烏市中醫(yī)醫(yī)院 兒科
兒童早餐食譜是指導(dǎo)兒童早餐食譜?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快，爸爸媽媽工作忙，沒時(shí)間給孩子準(zhǔn)備早餐，因此有的早餐比較馬虎，營養(yǎng)搭配不合理；有的早餐品種比較單一，孩子不愿意吃。這一些營養(yǎng)全面、簡單易做的兒童早餐食譜，年輕的爸爸媽媽可以試著做給孩子食用。
一、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干
1、肉末菜粥的材料為精米，糯米，肉末，菠菜，胡蘿卜。
2、豆沙包的材料為面粉，赤豆沙，果脯，豬油。
3、芹菜豆腐干的材料為芹菜，豆腐干絲，茭白絲，香菇。
二、燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜
1、燕麥粥材料為燕麥片，火腿絲，胡蘿卜沫，香菜。
2、菜肉包的材料為面粉，肉末，小白菜，豆腐干，香菇。
3、什錦泡菜材料為大白菜，榨菜，小黃瓜，辣椒等。
三、黑棗粥，鮮肉小籠，萵筍豆干
1、黑棗粥的材料為精米，糯米，馬牙棗，核桃。
2、鮮肉小籠的材料為面粉，肉末，冬筍，香菇。
3、萵筍豆干的材料為萵筍，豆腐干，胡蘿卜，香菇。
四、兒童早餐餐譜的原則
遵循營養(yǎng)全面，搭配合理，綠色健康的原則。
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孕婦早餐食譜
對(duì)于孕婦來說，日常飲食結(jié)構(gòu)非常重要。一方面，可以滿足自身和胎兒的健康；另一方面也可以保證體內(nèi)攝入充足的營養(yǎng)元素。一日三餐對(duì)于孕婦來說都非常重要，特別是早餐。因?yàn)槎鄶?shù)孕婦認(rèn)為早餐可有可無，所以選擇隨便應(yīng)... 詳細(xì)»
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冬季營養(yǎng)早餐食譜
冬季的時(shí)候，天氣比較寒冷，對(duì)于早餐的選擇最好是選擇一些熱的食物，有助于養(yǎng)胃。對(duì)于早餐的選擇，粥類是比較好的，既有營養(yǎng)又比較好消化。冬季營養(yǎng)早餐食譜可以選擇小米紅棗粥、菠菜豬肝粥等粥類，好做又好吃，營養(yǎng)... 詳細(xì)»
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健康營養(yǎng)早餐食譜
好日子從美味的早餐開始，一天最重要的是早餐，早餐吃的一定是營養(yǎng)健康的。現(xiàn)在很多人幾乎不吃早飯，到了中午就開始吃飯，但實(shí)際上對(duì)身體的傷害很大，特別是對(duì)于減肥的人來說，不吃早飯反而容易發(fā)胖。 詳細(xì)»
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幼兒營養(yǎng)早餐食譜
早餐是在人們經(jīng)過一晚上的饑餓后食用的第一餐，所以人們一定要高度重視。對(duì)于幼兒來說，更要注重早餐的營養(yǎng)，因?yàn)闋I養(yǎng)的早餐不僅可以保證孩子日常營養(yǎng)所需，而且還可以為孩子提供一天所需要的能量，所以建議家長在日... 詳細(xì)»
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