-
-
江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產科
女性在月經期間的飲食需要特別注意，以下是一些建議：
1.富含鐵的食物：月經期間會失血，因此需要攝入富含鐵的食物來補充身體所需的鐵元素，如紅肉、綠葉蔬菜、豆類等。
2.溫熱的食物：月經期間應避免食用生冷食物，選擇溫熱的食物有助于緩解痛經和其他不適癥狀，如熱湯、熱茶、熱粥等。
3.高纖維食物：攝入足夠的高纖維食物可以幫助預防便秘，如全麥面包、糙米、蔬菜和水果等。
4.富含蛋白質的食物：蛋白質對于身體的修復和恢復很重要，月經期間可以選擇攝入富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、豆腐等。
5.富含維生素和礦物質的食物：新鮮的水果和蔬菜富含維生素和礦物質，可以增強免疫力，緩解疲勞，如橙子、檸檬、菠菜等。
6.避免刺激性食物：應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，以免加重痛經和其他不適癥狀。
7.多喝水：保持充足的水分攝入有助于維持身體的正常代謝和血液循環(huán)，緩解痛經和其他不適癥狀。
需要注意，每個人的身體狀況和月經癥狀都不同，因此飲食選擇應根據個人情況進行調整。如果有特殊的健康問題或飲食限制，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行飲食規(guī)劃。此外，月經期間還應注意休息、保持良好的心態(tài)和衛(wèi)生習慣，以緩解不適癥狀。
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 婦產科
擅長：擅長于婦產科常見...
-
-
平涼地區(qū)人民醫(yī)院 婦產科
擅長：專業(yè)特色為婦科腫...
-
-
平涼地區(qū)人民醫(yī)院 婦產科
擅長：婦產科各類常見疾...
-
-
天津市中心婦產科醫(yī)院 宮頸炎科
擅長：擅長宮頸病變診療...
-
-
平涼地區(qū)人民醫(yī)院 婦產科
擅長：婦產科各類手術，...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 婦產科
擅長：擅長婦科宮外孕、...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 婦產科
擅長：擅長兒科常見病、...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 婦產科
擅長：擅長治療生殖道炎...
-
-
天津市中心婦產科醫(yī)院 宮頸炎科
擅長：擅長婦科炎癥、陰...
-
-
天津市中心婦產科醫(yī)院 宮頸炎科
擅長：擅長陰道炎、宮頸...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關節(jié)外科
擅長：擅長足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨二科（關節(jié)脊柱微創(chuàng)）
擅長：擅長腰椎間盤突出...
-
-
張秀榮 安圖縣中醫(yī)院 婦科
月經期間吃什么
-
-
月經期間吃什么好
??女性每個月都要經歷一次月經，在月經期大部分女性都會有身體不適，包括情緒波動、腹痛等。在經期做好生活護理可以緩解身體不適，提升身體的整體狀態(tài)，尤其是飲食相當重要。很多女性在經期不知吃什么好，下面我來... 詳細»
-
-
月經期間女性應該注意什么
月經與女性體內雌孕激素水平和陰道出血有關。它是由血液、脫落的子宮內膜等組成。周期一般在一周左右。正常的月經血量為50-80ml，平時應留意衛(wèi)生巾的使用量，如衛(wèi)生巾使用過多，則屬于月經過多，應及時去醫(yī)院... 詳細»
-
-
女性月經期間渾身發(fā)冷
對于月經期間渾身發(fā)冷的情況，可以采取以下措施來緩解：1.保暖：穿著足夠保暖的衣物，特別是注意腹部、腰部和腳部的保暖?？梢允褂门瘜殞毣驘崴鼇硖峁╊~外的溫暖。2.飲食調整：攝入溫熱的食物和飲料，如熱湯、... 詳細»
-
-
女性月經期間胃部陣痛
在女性的月經周期中，身體會經歷一系列的生理變化，其中包括激素水平的波動。這些變化有時可能會導致一些不適癥狀，如胃部陣痛。以下是一些可能導致月經期間胃部陣痛的原因：1.激素變化：月經期間，女性體內的雌激... 詳細»
-
-
月經期間吃什么減肥最快
并沒有月經期間吃什么減肥最快的說法，通?？梢猿匝帑?、西紅柿、香蕉等食物減肥比較好。1、燕麥：這屬于比較清淡的代餐食物，其中含有的糖分和熱量并不是特別高，適量吃能夠幫助減肥，防止體重增加。2、西紅柿：日... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號