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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
運動疲勞性損傷是由于長時間或高強度的運動引起的身體組織結(jié)構(gòu)和功能的損傷。這種損傷通常發(fā)生在肌肉、韌帶、骨骼和其他連接組織上，導(dǎo)致疼痛和炎癥。運動疲勞性損傷的原因主要有以下幾個方面：
1.過度使用：長時間或高強度的運動會導(dǎo)致肌肉和韌帶的過度使用，使其容易受到損傷。例如，長時間的跑步或跳躍會導(dǎo)致肌肉疲勞和拉傷，長時間的重復(fù)運動會損傷韌帶和關(guān)節(jié)。
2.錯誤的運動姿勢：如果運動時姿勢不正確，會增加肌肉和韌帶的受傷風(fēng)險。例如，錯誤的抬腿姿勢可能導(dǎo)致膝蓋受傷，錯誤的舉重姿勢可能導(dǎo)致背部受傷。
3.肌肉不平衡：如果某些肌肉相對于其他肌肉過于發(fā)達或過弱，會導(dǎo)致身體不平衡，增加受傷的風(fēng)險。例如，如果大腿前側(cè)的肌肉發(fā)達而后側(cè)肌肉薄弱，會增加膝蓋受傷的可能性。
4.設(shè)備問題：使用不合適的運動裝備或運動場地不平整也會增加受傷的風(fēng)險。例如，穿著不合適的跑鞋會導(dǎo)致足底筋膜炎，跑在崎嶇不平的路面上會增加扭傷的風(fēng)險。
5.不合理的訓(xùn)練計劃：訓(xùn)練計劃過于激烈或缺乏適當(dāng)?shù)男菹⒁矔?dǎo)致運動疲勞性損傷。過于頻繁或過于劇烈的訓(xùn)練會導(dǎo)致疲勞積累，增加受傷的可能性。
總之，運動疲勞性損傷是多種因素綜合作用的結(jié)果，預(yù)防和減少運動疲勞性損傷需要綜合考慮個體的身體狀況、運動規(guī)律、訓(xùn)練計劃等多個因素，從而制定合適的預(yù)防措施。
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