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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
駝背是一種脊柱變形，是比較常見的現(xiàn)象，多發(fā)于年老體弱者、長期伏案工作者、青少年或孕婦等人群。主要表現(xiàn)為脊柱的頸、胸、腰段向側(cè)方彎曲形成一個帶有弧度的脊柱畸形。其矯正方法如下：
1.保持正確的姿勢：這是預(yù)防和矯正駝背的基礎(chǔ)。無論站立、行走還是坐著，都應(yīng)保持脊柱的正常生理曲度，避免彎腰、低頭、歪頭等不良姿勢。
2.鍛煉背部肌肉：通過鍛煉背部肌肉，可以增強脊柱的穩(wěn)定性，有助于矯正駝背。常見的鍛煉方法包括俯臥撐、引體向上、平板支撐等。
3.使用矯正器具：對于輕度的駝背，可以使用矯正器具進行矯正，如矯正帶、矯正支具等。這些器具可以通過外部力量來幫助矯正脊柱的曲度。
4.前路手術(shù)：通過前路手術(shù)，可以直接矯正脊柱的畸形，同時還可以解除脊髓和神經(jīng)根的壓迫。
5.后路手術(shù)：通過后路手術(shù)，可以矯正脊柱的后凸畸形，同時還可以植骨融合，增加脊柱的穩(wěn)定性。
總之，駝背的矯正方法有很多，需要根據(jù)具體情況選擇合適的方法。同時，在日常生活中，也需要注意保持正確的姿勢，加強背部肌肉的鍛煉，預(yù)防駝背的發(fā)生。如果有駝背的問題，建議及時就醫(yī)，由醫(yī)生根據(jù)具體情況制定合適的治療方案。
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駝背 駝背糾正 芭蕾形體訓(xùn)練
長時間保持駝背的體態(tài)會使得肩膀、背部僵硬，適當?shù)木徑夥潘蛇@些部位對于糾正駝背的體態(tài)是有幫助的。想要緩解放松，可以這樣做。先將雙手放于身體兩側(cè)，然后手臂舉起，知直到與肩膀成一條直線，掌心朝后。雙臂膀用力... 詳細»
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駝背的診斷
駝背，醫(yī)學(xué)上也稱為駝背癥或者圓肩駝背，是一種常見的脊柱畸形。它通常是由于長期不正確的姿勢或者脊柱畸形所導(dǎo)致的，有可能是先天性的，也有可能是后天形成的。駝背的診斷主要依賴于身體外觀和臨床癥狀來判斷。通常... 詳細»
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駝背遺傳嗎
駝背，也叫駝峰，是指人的背部因為脊柱彎曲過度而顯得凸起。駝背通常是由于患有脊柱側(cè)彎、骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生等骨骼疾病造成的，也可能是因為長期坐姿不正確或者長時間的彎腰站立所致。因此，駝背并非遺傳疾病。在一... 詳細»
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