-
-
肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
駝背既需要開背，也需要開肩，通過這兩種方法都可以達(dá)到適當(dāng)緩解駝背的效果。
開肩是指通過拉伸和加強(qiáng)肩部肌肉，改善肩部的穩(wěn)定性和柔韌性，讓肩關(guān)節(jié)能夠更好地支撐上身重量，從而減輕背部的負(fù)擔(dān)。開肩的方法包括肩部拉伸操、瑜伽動(dòng)作、肩部力量訓(xùn)練等。這些方法可以幫助改善肩部的姿勢(shì)，減少駝背的發(fā)生。
開背則是指通過加強(qiáng)背部肌肉，改善背部的穩(wěn)定性和力量，從而使背部能夠更好地支撐上身重量，減輕駝背的情況。開背的方法包括背部力量訓(xùn)練、背部拉伸操、游泳等。這些方法可以幫助改善背部的姿勢(shì)，減少駝背的發(fā)生。
對(duì)于駝背問題，開肩和開背都是重要的調(diào)整方法，需要綜合進(jìn)行。通過開肩和開背的訓(xùn)練，結(jié)合日常生活姿勢(shì)和習(xí)慣的調(diào)整。
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：對(duì)肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)肺癌、食道癌...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：肺癌，食管癌
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治頸椎病、...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胸部腫瘤外科...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：從事胸外科工作3...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)食管癌、肺癌...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)肺癌、食管癌...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：食管癌、肺癌和體...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：肺癌、食管癌的手...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治股骨頭壞...
-
-
桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病足的綜合性...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
脊柱裂駝背
-
-
駝背 駝背糾正 芭蕾形體訓(xùn)練
長(zhǎng)時(shí)間保持駝背的體態(tài)會(huì)使得肩膀、背部僵硬，適當(dāng)?shù)木徑夥潘蛇@些部位對(duì)于糾正駝背的體態(tài)是有幫助的。想要緩解放松，可以這樣做。先將雙手放于身體兩側(cè)，然后手臂舉起，知直到與肩膀成一條直線，掌心朝后。雙臂膀用力... 詳細(xì)»
-
-
駝背怎樣矯正
駝背是指人體正常生理姿勢(shì)受到影響而造成的一種不良姿勢(shì)，主要原因包括長(zhǎng)時(shí)間的不良姿勢(shì)、缺乏運(yùn)動(dòng)、肌肉松弛等，如果不及時(shí)糾正，會(huì)對(duì)身體健康造成較大影響。因此，及早采取有效的矯正措施對(duì)于改善駝背的姿勢(shì)非常重... 詳細(xì)»
-
-
怎樣改善駝背
駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。矯正練習(xí)的目的是加強(qiáng)背部伸肌的力量，并牽拉胸部前面的韌帶。以下是一些改善駝背的方法：-改善姿勢(shì)：保持正確... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)