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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
脖子和斜方肌的酸疼一般是由于肌肉疲勞、緊張或姿勢(shì)不良引起的。這種酸疼感可能是暫時(shí)的，也可能會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。
斜方肌是一塊位于頸部和肩部的三角形肌肉，它主要負(fù)責(zé)頭部的旋轉(zhuǎn)和向側(cè)傾。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間保持相同的姿勢(shì)，比如長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或者長(zhǎng)時(shí)間使用電腦工作時(shí)，斜方肌就會(huì)處于緊張狀態(tài)。這種緊張狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致斜方肌血液循環(huán)不暢，久而久之就可能產(chǎn)生酸疼感。
而脖子酸疼一般是由于肌肉疲勞或者頸椎的問(wèn)題引起的。比如長(zhǎng)時(shí)間保持頭部前傾或者側(cè)傾的姿勢(shì)，都會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉的疲勞和酸痛。另外，脖子的骨骼問(wèn)題，比如頸椎關(guān)節(jié)緊張或受傷，也會(huì)引起脖子的酸疼感。
為了緩解脖子和斜方肌的酸疼感，可以保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或前傾。適當(dāng)?shù)男菹⒑瓦\(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持相同姿勢(shì)。按摩或熱敷，有助于緩解肌肉的緊張。
當(dāng)然，如果脖子和斜方肌的酸疼感持續(xù)存在且影響日常生活，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療和建議。通過(guò)物理治療、針灸等方法，可以有效緩解脖子和斜方肌的酸疼感，幫助恢復(fù)正常的肌肉功能。
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汪濤 安徽醫(yī)科大學(xué)... 普通外科
斜方肌是什么
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拉伸斜方肌會(huì)讓斜方肌變大嗎
拉伸斜方肌不會(huì)讓斜方肌變大。肌肉的拉伸屬于是肌肉的一種放松。能夠松解緊張的肌肉，讓肌肉松弛下來(lái)。不會(huì)增加肌肉的肌纖維含量，不會(huì)讓肌肉變大。想要讓斜方肌變大，需要通過(guò)抗阻力的力量訓(xùn)練來(lái)進(jìn)行。在對(duì)抗阻力的... 詳細(xì)»
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斜方肌是什么
斜方肌位于頸部和背部的皮下，一側(cè)呈三角形，左右兩側(cè)相合成斜方形。斜方肌將肩帶骨與顱底和椎骨連在一起，起懸吊肩帶骨的作用。斜方肌雖然在人體骨骼肌肌肉系統(tǒng)中起到了重要的作用，但由于其處于較深的位置，通常很... 詳細(xì)»
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小針刀治療斜方肌酸疼的原理是什么
斜方肌酸疼，也被稱為“斜方肌綜合征”，是一種非常常見(jiàn)的肌肉疼痛癥狀。小針刀是一種中醫(yī)微創(chuàng)治療方法，對(duì)于緩解斜方肌酸疼有一定的效果。小針刀治療斜方肌酸疼的原理是通過(guò)松解粘連、瘢痕和攣縮等病變組織，減輕肌... 詳細(xì)»
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