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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
脖子和斜方肌的酸疼一般是由于肌肉疲勞、緊張或姿勢不良引起的。這種酸疼感可能是暫時的，也可能會持續(xù)一段時間。
斜方肌是一塊位于頸部和肩部的三角形肌肉，它主要負責頭部的旋轉和向側傾。當長時間保持相同的姿勢，比如長時間低頭看手機或者長時間使用電腦工作時，斜方肌就會處于緊張狀態(tài)。這種緊張狀態(tài)會導致斜方肌血液循環(huán)不暢，久而久之就可能產生酸疼感。
而脖子酸疼一般是由于肌肉疲勞或者頸椎的問題引起的。比如長時間保持頭部前傾或者側傾的姿勢，都會導致頸部肌肉的疲勞和酸痛。另外，脖子的骨骼問題，比如頸椎關節(jié)緊張或受傷，也會引起脖子的酸疼感。
為了緩解脖子和斜方肌的酸疼感，可以保持良好的姿勢，避免長時間低頭或前傾。適當的休息和運動，避免長時間保持相同姿勢。按摩或熱敷，有助于緩解肌肉的緊張。
當然，如果脖子和斜方肌的酸疼感持續(xù)存在且影響日常生活，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療和建議。通過物理治療、針灸等方法，可以有效緩解脖子和斜方肌的酸疼感，幫助恢復正常的肌肉功能。
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