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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰增生是一種常見的腰部疾病，主要是由于腰部骨骼、椎間盤等組織的老化、損傷或過度使用導(dǎo)致的。腰增生的癥狀包括腰部疼痛、僵硬、活動受限等，嚴重影響患者的生活質(zhì)量。
首先，要注意腰部的保暖。腰部受涼會導(dǎo)致腰部肌肉痙攣，加重腰部疼痛，因此要注意腰部的保暖?？梢允褂脽崴驘崦矸笤谘浚部梢源┍Ｅ囊路?。
其次，要注意腰部的休息。腰部過度勞累會加重腰部的負擔，導(dǎo)致腰部疼痛加重，因此要注意腰部的休息?？梢赃m當休息，避免長時間站立或坐著，也可以使用腰部支撐墊，減輕腰部的負擔。
再次，要注意腰部的鍛煉。腰部鍛煉可以增強腰部肌肉的力量，緩解腰部疼痛，但是要注意鍛煉的強度和方法?？梢赃M行一些簡單的腰部運動，如腰部旋轉(zhuǎn)、腰部伸展等，但是要避免過度運動。
最后，如果腰部疼痛嚴重，影響生活質(zhì)量，可以考慮使用藥物治療。藥物治療可以緩解腰部疼痛，但是要注意藥物的副作用和禁忌癥。
總之，腰增生是一種常見的腰部疾病，要注意腰部的保暖、休息和鍛煉，避免過度勞累。如果腰部疼痛嚴重，影響生活質(zhì)量，可以考慮使用藥物治療。
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