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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
睡軟床后出現(xiàn)腰痛，可能與床的軟硬度、睡眠姿勢、床墊質(zhì)量等有關，也可能是腰部疾病引起的。以下是一些常見的原因：
1.床的軟硬度：睡太軟的床，會使腰部下陷，脊柱變形，腰部肌肉、韌帶被拉長，導致腰部疼痛。睡太硬的床，會使腰部承受的壓力增大，同樣會導致腰部疼痛。因此，選擇軟硬適中的床，能夠使脊柱保持正常的生理曲度，減輕腰部肌肉、韌帶的負擔，緩解腰部疼痛。
2.睡眠姿勢：睡軟床時，如果采取仰臥位，可能會使腰部肌肉、韌帶處于緊張狀態(tài)，導致腰部疼痛。如果采取側(cè)臥位，可能會使腰部肌肉、韌帶過度拉伸，導致腰部疼痛。因此，建議選擇合適的睡眠姿勢，避免腰部肌肉、韌帶過度拉伸或緊張。
3.床墊質(zhì)量：床墊的質(zhì)量也會影響睡眠的舒適度和腰部的健康。如果床墊過軟或過硬，都會使腰部得不到足夠的支撐，導致腰部疼痛。因此，建議選擇質(zhì)量好、軟硬適中的床墊。
4.腰部疾病：如果本身患有腰部疾病，如腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等，睡軟床后可能會加重腰部疼痛的癥狀。
總之，睡軟床后出現(xiàn)腰痛，建議及時調(diào)整床的軟硬度和睡眠姿勢，并注意床墊的質(zhì)量。如果腰痛持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，以明確病因，并進行針對性的治療。
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