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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
睡軟床后出現(xiàn)腰痛，可能與床的軟硬度、睡眠姿勢(shì)、床墊質(zhì)量等有關(guān)，也可能是腰部疾病引起的。以下是一些常見(jiàn)的原因：
1.床的軟硬度：睡太軟的床，會(huì)使腰部下陷，脊柱變形，腰部肌肉、韌帶被拉長(zhǎng)，導(dǎo)致腰部疼痛。睡太硬的床，會(huì)使腰部承受的壓力增大，同樣會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛。因此，選擇軟硬適中的床，能夠使脊柱保持正常的生理曲度，減輕腰部肌肉、韌帶的負(fù)擔(dān)，緩解腰部疼痛。
2.睡眠姿勢(shì)：睡軟床時(shí)，如果采取仰臥位，可能會(huì)使腰部肌肉、韌帶處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致腰部疼痛。如果采取側(cè)臥位，可能會(huì)使腰部肌肉、韌帶過(guò)度拉伸，導(dǎo)致腰部疼痛。因此，建議選擇合適的睡眠姿勢(shì)，避免腰部肌肉、韌帶過(guò)度拉伸或緊張。
3.床墊質(zhì)量：床墊的質(zhì)量也會(huì)影響睡眠的舒適度和腰部的健康。如果床墊過(guò)軟或過(guò)硬，都會(huì)使腰部得不到足夠的支撐，導(dǎo)致腰部疼痛。因此，建議選擇質(zhì)量好、軟硬適中的床墊。
4.腰部疾病：如果本身患有腰部疾病，如腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等，睡軟床后可能會(huì)加重腰部疼痛的癥狀。
總之，睡軟床后出現(xiàn)腰痛，建議及時(shí)調(diào)整床的軟硬度和睡眠姿勢(shì)，并注意床墊的質(zhì)量。如果腰痛持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，以明確病因，并進(jìn)行針對(duì)性的治療。
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