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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
以下是一些緩解月經(jīng)期間肚子疼和腰酸背痛的方法：
1.休息：在月經(jīng)期間，盡量多休息，避免過(guò)度勞累。
2.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在肚子或腰部，可以緩解疼痛和不適感。
3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助緩解疼痛和不適感，但要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
4.飲食：在月經(jīng)期間，要注意飲食健康，避免食用過(guò)多的咖啡因、鹽和糖。
5.藥物：如果疼痛和不適感嚴(yán)重，可以考慮服用一些藥物，如止痛藥、消炎藥等。但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
需要注意的是，如果月經(jīng)期間的疼痛和不適感嚴(yán)重影響了日常生活，或者出現(xiàn)了異常的癥狀，如大量出血、發(fā)熱、嘔吐等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，如果月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)血量過(guò)多或過(guò)少，也應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他潛在的健康問(wèn)題。
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