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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
髕骨軟化癥，又稱為髕骨軟骨軟化癥，是一種影響膝關(guān)節(jié)的疾病。一般髕骨軟化癥不能完全痊愈，但可以通過膝關(guān)節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)、股四頭肌收縮運(yùn)動(dòng)、髕骨推移運(yùn)動(dòng)等運(yùn)動(dòng)來緩解癥狀。
1、膝關(guān)節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)：坐在椅子上，將腿伸直，保持膝蓋不彎曲，用毛巾或繃帶綁在腳上，輕輕向下拉，以伸展腿部肌肉和膝蓋周圍的韌帶。每天進(jìn)行2-3組，每組10-15次。
2、股四頭肌收縮運(yùn)動(dòng)：躺在地上，將腿伸直，然后慢慢抬起腿，使大腿與地面平行，保持5-10秒鐘，再慢慢放下。每天進(jìn)行2-3組，每組10-15次。
3、髕骨推移運(yùn)動(dòng)：坐在椅子上，將腿伸直，用手輕輕向下推髕骨，使其向膝蓋下方滑動(dòng)，然后再慢慢放回原位。每天進(jìn)行2-3組，每組10-15次。
總之，髕骨軟化癥患者可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來緩解癥狀，但需要注意選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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髕骨軟化癥，又稱髕骨軟骨軟化癥、髕骨軟骨炎，是一種常見的膝關(guān)節(jié)疾病。它主要是由于髕骨軟骨面的慢性損傷引起的，導(dǎo)致軟骨腫脹、龜裂、破碎、侵蝕，最后與之相對的股骨髁軟骨也發(fā)生相同病理改變，而形成髕股關(guān)節(jié)的... 詳細(xì)»
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