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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
小腿經(jīng)常抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為小腿肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。發(fā)作時(shí)疼痛難忍，可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒鐘之久。尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒。造成小腿肌肉痙攣的常見原因主要有以下幾種。
1.寒冷刺激：如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會(huì)痙攣得讓人疼醒。
2.過度疲勞：當(dāng)長(zhǎng)途旅行、登山時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉?，都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生痙攣。
3.出汗過多：運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
4.缺鈣：在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。
經(jīng)常頻繁發(fā)生可能是某些疾病導(dǎo)致，如動(dòng)脈硬化、高血脂、高血壓、心臟病、糖尿病等，這些疾病會(huì)讓肌肉的正常代謝受到影響，刺激肌肉異常收縮，從而引起小腿肌肉痙攣。
如果小腿經(jīng)常抽筋，特別是伴有上述疾病時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，在日常生活中，也要注意保暖、避免過度疲勞、合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，以預(yù)防小腿肌肉痙攣的發(fā)生。
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