保證充足的睡眠時(shí)間身體會精力充沛，可以投入到工作中來，在工作過程中干勁十足，富有活力。但是，有部分人整天萎靡不振，疲勞乏力，這種情況很可能是存在健康問題，在某些重要器官功能下降，身體疾病影響下就會犯困，總是無精打采，需要在發(fā)現(xiàn)身體健康問題之后采取應(yīng)對措施。
1、腦供血不足
整天總是犯困，感覺到勞累明顯想要睡覺，這種情況不排除是腦供血不足引起。很多人上了年紀(jì)之后身體老化，加上平時(shí)不良生活習(xí)慣的影響會導(dǎo)致動脈粥樣硬化。
在動脈受損之后，局部的血液循環(huán)受影響，無法及時(shí)提供血液給人的大腦，重要組織、神經(jīng)處于缺血，缺氧的狀態(tài)中，打哈欠，犯困想要睡覺等現(xiàn)象明顯。因此，要通過合理的方式來改善，出現(xiàn)這種表現(xiàn)時(shí)及時(shí)檢查，恢復(fù)大腦正常的血液供應(yīng)。
2、甲亢
每天總是很困，想要睡覺，可能是出現(xiàn)了甲狀腺功能減退癥。在甲狀腺功能減退癥發(fā)展過程中，甲狀腺激素分泌量過少，身體的代謝速度緩慢，交感神經(jīng)興奮程度降低，受到影響人就會疲勞乏力，沒有精神，甚至有睡眠時(shí)間延長，每天都犯困的表現(xiàn)。
針對甲狀腺功能減退癥帶來的影響，要通過合理的治療保持甲狀腺健康，甲狀腺生理功能可以發(fā)揮，甲狀腺激素分泌量正常，身體才會保持健康，不容易疲勞乏力。
3、睡眠時(shí)間不足
每天總是很累，想要睡覺，還可能是長時(shí)間熬夜引起。睡眠時(shí)間不足是讓身體犯困的主要原因，沒有充足的睡眠時(shí)間，身體得不到休息，處于大腦疲憊狀態(tài)下，犯困表現(xiàn)明顯。
對于成年人來說，每天睡眠時(shí)間要有七到八個(gè)小時(shí)，如果睡眠時(shí)間總是短于六個(gè)小時(shí)，容易犯困，打哈欠的表現(xiàn)明顯，身體還會疲憊不堪，整個(gè)人精神狀態(tài)變差。
4、營養(yǎng)獲取少而低血糖
很多人總是勞累，想要睡覺，這種情況很可能是營養(yǎng)物質(zhì)獲取量過少引起。三餐沒有規(guī)律飲食，經(jīng)常不吃早餐或者每頓飯吃很少，人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)無法及時(shí)獲取滿足身體需求，會出現(xiàn)能量供應(yīng)不足，疲勞乏力的感覺。
身體想要正常運(yùn)轉(zhuǎn)，營養(yǎng)物質(zhì)不可少，需要在三餐飲食的過程中營養(yǎng)全面提供，通過獲取這些能量來保持身體健康狀態(tài)。而那些沒有正確飲食的人營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，身體疲勞乏力，還會有血糖降低風(fēng)險(xiǎn)，低血糖影響下整個(gè)人也會勞累，容易犯困。
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