睡覺之前有部分事情不要經(jīng)常做，很多人在自以為養(yǎng)生的情況下做錯誤的事情，身體很容易受到損傷而出現(xiàn)疾病。為了健康著想，要了解哪些事情會帶來身體傷害，及時遠(yuǎn)離才能保養(yǎng)好身體，否則養(yǎng)生工作做不好，壞習(xí)慣沒有及時糾正，身體受到損傷之后某些嚴(yán)重的疾病會發(fā)生。那么，睡覺之前經(jīng)常做哪些事情，對身體造成的影響明顯呢？
1、喝酒
不少人出現(xiàn)了睡眠障礙，在夜間睡覺之前會通過飲酒的方式來提高睡眠質(zhì)量，認(rèn)為飲酒能夠麻痹大腦神經(jīng)，達(dá)到安神助眠的效果。其實(shí)，酒精飲品并沒有這種效果，如果盲目依賴酒精來提高睡眠質(zhì)量，反而容易增加心血管疾病的患病率，而且酒精攝入過多還會對肝臟功能造成影響。如果想要維持身體健康，睡覺之前需要做到滴酒不沾，否則酒精攝入過多，不僅肝臟受到損傷，血管更容易發(fā)生病變，都是有損身體健康的壞習(xí)慣。
2、長時間泡腳
很多人會通過睡前泡腳的方式來調(diào)節(jié)身體，認(rèn)為多泡腳能夠改善身體的循環(huán)，讓循環(huán)速度加快，有足夠的血液提供給身體需要的部位。確實(shí)，在身體適應(yīng)的時候適當(dāng)泡腳能夠收獲好處，但是泡腳也要掌握合理的方法，對于那些長時間泡腳的人，反而會增加身體負(fù)擔(dān)，血液循環(huán)速度過快時人體心臟的壓力會增大。因此，平時在泡腳的時候要注意方法合理，不要太過盲目，更不能總在睡前有長時間泡腳這種行為。
3、吃宵夜
不少人認(rèn)為睡覺之前吃點(diǎn)東西能夠增加飽腹感，不容易饑餓影響睡眠質(zhì)量，但是長時間有吃宵夜行為，也會對人體健康造成影響，胃部需要忙碌消化食物，食物攝入過多胃部負(fù)擔(dān)加重，可能會引發(fā)胃部疾病。如果想要維持胃部健康狀態(tài)，盡量不要在睡前吃宵夜，養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣，自然不容易饑餓想要吃東西，這種方式才能調(diào)節(jié)身體，保持消化系統(tǒng)功能正常，以免經(jīng)常吃宵夜對消化系統(tǒng)造成傷害。
綜上可知，睡覺之前這些自以為養(yǎng)生的習(xí)慣其實(shí)在無形中損傷的身體，如果想要保護(hù)身體，維持健康，應(yīng)該遵循正確的養(yǎng)生原則。通過好的生活習(xí)慣來維持身體健康狀態(tài)，否則錯誤習(xí)慣沒有糾正，身體不堪重負(fù)，同樣也會帶來影響。
-
-
春季怎樣養(yǎng)生
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
肝病怎么養(yǎng)生
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
推拿養(yǎng)生的好處
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
癌癥患者秋季如何養(yǎng)生
戴詩蕾 主治醫(yī)師
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長牙周潔治
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長牙體、牙髓、...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長疑難牙體、牙...
-
-
重慶市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：對婦女常見病體檢...
-
-
重慶市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婦女疾病、乳...
-
-
萊蕪市婦幼保健院 保健科
擅長：產(chǎn)后盆底康復(fù)，孕...
-
-
大連市第二人民醫(yī)院 體檢中心
擅長：擅長內(nèi)科常見病、...
-
-
濰坊市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒科常見病與...
-
-
濰坊市婦幼保健院 男科
擅長：對男性生殖健康，...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū)
擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科二病區(qū)
擅長：擅長于神經(jīng)內(nèi)科疾...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長產(chǎn)科常見病診...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
怎樣健康養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
艾灸.養(yǎng)生
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
貧血如何養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
怎么保健養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
春天如何養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
夏季如何養(yǎng)生
-
-
睡前常做3件事，對健康很不利，不少人卻覺得很養(yǎng)生
想要保持身體健康狀態(tài)，采取合理的措施來養(yǎng)生十分關(guān)鍵。很多人以為的養(yǎng)生方法其實(shí)是在無形中損傷身體，如果沒有及時糾正，意識到這些養(yǎng)生方法的錯誤性，有可能在長時間堅持的情況下埋下健康隱患，這樣疾病悄悄發(fā)生，... 詳細(xì)»
-
-
如何才能養(yǎng)生？4個養(yǎng)生食療，讓給身體更健康
現(xiàn)在很多人都有追求養(yǎng)生，平時會通過各種各樣的方式來促進(jìn)身體健康。而在養(yǎng)生的過程中應(yīng)該掌握一些正確的使用方法，通過食療的方式來達(dá)到促進(jìn)健康的目的，這樣身體需要的營養(yǎng)可以及時補(bǔ)充，才能維持健康狀態(tài)。那么，... 詳細(xì)»
-
-
秋季養(yǎng)生：這5個養(yǎng)生法寶，或能讓你健康長壽
在秋季來臨之后需要注重身體的養(yǎng)生工作，通過各種合理的方式維持身體健康狀態(tài)。如果秋季沒有注意養(yǎng)生，早晚溫差大的情況下很容易受涼而感冒，這樣就容易引發(fā)疾病了。那么，秋季養(yǎng)生的過程中有哪些法寶需要記住呢？ 詳細(xì)»
-
-
養(yǎng)生要從孩子抓起？孩子養(yǎng)生要牢記這4個重點(diǎn)！健康來“親近”
正確養(yǎng)生是保持身體健康的關(guān)鍵，因?yàn)楝F(xiàn)在越來越多的人年紀(jì)輕輕就各種疾病入侵，在疾病影響時不止是有不良癥狀，嚴(yán)重疾病還會縮短人的壽命，因此要掌握養(yǎng)生的技巧，通過良好習(xí)慣的養(yǎng)成來保持健康。另外，出現(xiàn)了疾病需... 詳細(xì)»
-
-
暑氣將盡，處暑養(yǎng)生這些健康食物別錯過！
處暑，是二十四節(jié)氣中的第十四個節(jié)氣，也是秋季的第二個節(jié)氣，此時太陽黃經(jīng)達(dá)150°；于每年公歷8月22-24日交節(jié)。《月令七十二候集解》曰：“處暑，七月中。處，止也。暑氣至此而止矣?！? 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號