為了保持身體健康應(yīng)該注意身體的護理，良好生活習(xí)慣養(yǎng)成身體得到正確的調(diào)節(jié)，免疫器官發(fā)揮功能，抵抗力提高之后出現(xiàn)疾病的概率會降低。很多人卻忽略了好習(xí)慣養(yǎng)成，特別是早上剛起床一些對身體健康有利的事情沒有做好，有可能會帶來身體傷害。部分人還說早起并非好習(xí)慣，這種說法是正確的嗎？
早起是否屬于好習(xí)慣應(yīng)該根據(jù)實際情況來判斷，很多人養(yǎng)成的是早睡早起的習(xí)慣，這種方法對身體保持健康有利。早睡早起滿足身體對睡眠的需求，有足夠的時間調(diào)節(jié)身體，是保持健康的好方法。部分人雖然早起，但是夜間很晚才入睡，會讓睡眠時間縮短，睡眠不足的情況下反而就收獲不了好處，要根據(jù)實際情況來判斷。
早上哪些行為比熬夜傷害大？
1、憋尿
早上起床就憋尿，沒有第一時間上廁所，這種行為是不可取的。因為通過及時排尿可以將膀胱儲存的尿液排干凈，減輕膀胱承受的壓力，還可以避免里面的有害物質(zhì)被身體重新吸收。很多人膀胱充盈的狀態(tài)卻沒有及時排尿，除了感覺到尿意明顯，腎小管還會重新吸收尿液中的有害物質(zhì)，加上細(xì)菌含量多沒有及時排出，出現(xiàn)感染的可能性高，長時間有這種行為患上膀胱炎，尿路感染的概率也增加。
2、沒有吃早餐
早上起床之后忽略了正確吃早餐的重要性，會因為營養(yǎng)物質(zhì)無法及時獲取，蛋白質(zhì)缺乏，胃部沒有食物消化引發(fā)不良癥狀。因為身體想要保持健康，需要三餐規(guī)律飲食，通過獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)來達(dá)到保持健康的效果。
早餐正確攝入食物，胃酸正常分泌，食物消化并吸收里面的營養(yǎng)，能量才能提供，肝臟也有充足的蛋白質(zhì)獲取，是保持肝臟，胃部功能正常的關(guān)鍵。長期不吃早餐除了體重下降，血糖水平降低，還可能會有其他嚴(yán)重疾病出現(xiàn)。
3、不喝水
早上起床卻沒有注意水分的及時獲取，帶來的身體傷害同樣明顯。水分獲取量充足可以促進身體的循環(huán)，代謝，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)排出。經(jīng)過一整晚的睡眠身體積累的有害物質(zhì)多，如果水分獲取量過少，身體代謝能力降低，循環(huán)也不順暢，同樣也會有不良癥狀出現(xiàn)。如果要讓身體的代謝速度加快，同時降低血液粘稠度，補充足夠水分是不錯的選擇，不能總是等到口干舌燥的時候才喝水。
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