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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
越睡越累怎么睡都睡不醒，可能是以下原因?qū)е拢?/p>
1.睡眠質(zhì)量不佳：雖然每天都睡足了8小時(shí)，但實(shí)際上睡眠質(zhì)量并不好。例如，經(jīng)常會(huì)做夢(mèng)，并因此在凌晨醒來(lái)，或者在睡眠過(guò)程中有打鼾的情況，這會(huì)導(dǎo)致睡眠斷斷續(xù)續(xù)，無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，從而感到疲憊。
2.睡眠環(huán)境不佳：床墊和枕頭的軟硬度不適合，或者臥室的溫度、光線和噪音等因素，無(wú)法得到充分的休息，也會(huì)導(dǎo)致睡醒后感到疲憊。
3.睡眠習(xí)慣不良：睡前玩手機(jī)、看電腦等，會(huì)讓大腦處于興奮狀態(tài)，難以放松，從而影響睡眠質(zhì)量。此外，晚餐吃得過(guò)飽、睡前喝太多水等也會(huì)影響睡眠。
4.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體的新陳代謝會(huì)變慢，血液循環(huán)也會(huì)不暢，從而導(dǎo)致身體機(jī)能下降，使人在睡眠中也無(wú)法得到充分的放松。
5.貧血：貧血會(huì)導(dǎo)致身體供氧不足，從而使人在睡眠中也得不到充分的休息。
如果癥狀持續(xù)存在，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除疾病因素的影響。
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