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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
總愛玩手機(jī)，晚上不想睡覺，這可能是一種習(xí)慣，不是病，具體情況需要根據(jù)個人的生活習(xí)慣、作息規(guī)律、身體狀況等因素來判斷。
從習(xí)慣的角度來看，現(xiàn)代人的生活離不開手機(jī)，很多人會在晚上使用手機(jī)來放松自己，例如看電影、聽音樂、玩游戲等。如果這種習(xí)慣已經(jīng)成為了日常生活的一部分，并且不會對身體和心理健康造成負(fù)面影響。
如果晚上使用手機(jī)的時間過長，導(dǎo)致睡眠時間不足，或者影響了第二天的工作和學(xué)習(xí)，那么這可能是一種病。這種情況下，晚上使用手機(jī)可能會導(dǎo)致生物鐘紊亂，影響身體的正常代謝和修復(fù)，從而導(dǎo)致身體疲勞、免疫力下降、記憶力減退等問題。此外，晚上使用手機(jī)還可能會導(dǎo)致眼睛疲勞、頸椎病等健康問題。
如果總愛玩手機(jī)，晚上不想睡覺，建議嘗試調(diào)整自己的生活習(xí)慣，例如減少晚上使用手機(jī)的時間、增加白天的運(yùn)動量、保持規(guī)律的作息時間等。如果這些方法無法改善睡眠質(zhì)量，建議咨詢醫(yī)生或心理醫(yī)生，尋求專業(yè)的幫助。
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