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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經科
睡不著覺，又稱失眠，是指無法在晚上獲得足夠的睡眠。失眠可能是由多種因素引起的，常見的原因包括壓力、焦慮、抑郁、環(huán)境因素、不良的生活習慣等。
首先，壓力是導致失眠的主要原因之一?，F代社會生活節(jié)奏快，工作壓力大，經常處于緊張緊張的狀態(tài)下，導致大腦無法放松，自然無法入睡。
其次，焦慮和抑郁情緒也是失眠的常見誘因。當個人面臨挑戰(zhàn)或困難時，會產生焦慮情緒，影響到入睡。而長期的情緒低落、悲觀消極也會導致睡眠質量下降。
環(huán)境因素也是失眠的重要原因。例如，嘈雜的環(huán)境、光線過強、溫度過高或過低等都可能導致睡眠障礙。
此外，不良的生活習慣也是導致失眠的重要原因。如長期熬夜、不規(guī)律的作息時間、飲食不健康等都會影響睡眠質量。
如果睡眠問題持續(xù)存在且嚴重影響生活質量，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)的睡眠專家。
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