心不靜睡不著覺怎么辦
-
-
張馨娜 主治醫(yī)師
泰安市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
查看其他語音
在睡眠時大腦是應該停止日常的思想活動的，如果心靜不下來，就說明大腦一直在不停的工作，勢必會影響到睡眠的質(zhì)量。首先要明確心不靜的原因，主要考慮跟近期的生活壓力，工作壓力有關系。自己應該盡量去釋放壓力，管控情緒。
可以每天適度的有氧運動，讓自己放松下來讀讀書，聽聽輕音樂。晚上在睡前不要讓神經(jīng)過度興奮，可以喝杯純牛奶，泡泡腳，放松身心。一定要堅持調(diào)理，必要時可以借助藥物去改善，比如烏靈膠囊和谷維素。
-
-
- 李順蘭 吉林市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
青春期睡不著覺正常嗎
-
-
-
- 高蔚 宿遷市人民醫(yī)...普內(nèi)科
流感睡不著覺怎么辦
-
-
腳酸痛睡不著覺怎么緩解
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡不著覺
-
-
胸悶氣短睡不著覺怎么辦
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
半夜睡不著覺
-
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 擅長治療記憶障礙...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 長期從事神經(jīng)病學...
-
-
蘭州市第一人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 神經(jīng)系統(tǒng)常見疾病...
-
-
西寧市第一人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 擅長：腦血管病、...
-
-
蘭州市第一人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 神經(jīng)內(nèi)科常見疾病...
-
-
西寧市第一人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 擅長：腦血管疾病...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 各種腦血管疾病、...
-
-
新疆腫瘤醫(yī)院 呼吸神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 慢性阻塞性肺疾病...
-
-
運動誘發(fā)電位
運動誘發(fā)電位(MEP)包括電刺激及磁刺激兩種，近年來臨床多采用經(jīng)... 更多?
-
-
重復神經(jīng)電刺激
重復神經(jīng)電刺激(RNES)是一種在超強重復刺激神經(jīng)干后，記錄相應... 更多?
公眾號
頭條號
百家號