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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
缺鋅和鐵是孩子體檢時常常會檢查的兩項重要指標。這兩種微量元素在孩子的生長發(fā)育和身體健康中起著非常重要的作用。
為了預防孩子缺鋅和缺鐵，家長需要從飲食上做好營養(yǎng)的搭配。在日常飲食中，可以多食用一些富含鋅和鐵的食物，比如瘦肉、禽肉、魚類、豆類、全麥和米糠等食品。此外，還可以適當補充含有鋅和鐵的營養(yǎng)品，比如含鋅的維生素片和含鐵的補血片等。
總之，缺鋅和缺鐵對孩子的健康影響非常大，因此在孩子體檢時檢查這兩項指標是非常重要的。家長們也要從日常飲食和營養(yǎng)搭配上多加注意，保證孩子獲得足夠的鋅和鐵元素。
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缺鐵缺鋅吃什么
缺鐵缺鋅可以多吃一些綠色的蔬菜，例如吃一些西紅柿，西紅柿內(nèi)含有豐富的鐵元素，也可以多吃一些黑木耳，黑木耳含有的鐵元素也是比較高的，蔬菜可以再吃一些菠菜，或者吃一些瘦肉等。瘦肉里面含有豐富的鋅元素，飲食... 詳細»
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小孩缺鐵缺鋅怎么辦
如果孩子缺鐵缺鋅，可能會影響身體和智力的正常發(fā)育，因此需要及時進行補充。以下是一些常見的補充方法：1.調(diào)整飲食：飲食調(diào)整是最安全、有效的方法之一。富含鐵的食物包括動物肝臟、瘦肉、蛋黃、豆類、綠葉蔬菜等... 詳細»
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鐵和鋅是確保人體健康的基本微量元素，無論是成人還是兒童都是不可缺少的，尤其是處于身體發(fā)育階段的兒童，如果鐵和鋅都缺乏，會讓患者的健康受到嚴重影響，這兩種微量元素患者人體無法自己合成，只能通過飲食來獲取... 詳細»
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