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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
如果孩子缺鐵缺鋅，可能會影響身體和智力的正常發(fā)育，因此需要及時進行補充。以下是一些常見的補充方法：
1.調(diào)整飲食：飲食調(diào)整是最安全、有效的方法之一。富含鐵的食物包括動物肝臟、瘦肉、蛋黃、豆類、綠葉蔬菜等；富含鋅的食物包括牡蠣、瘦肉、動物肝臟、蛋黃、堅果等。此外，還可以多吃一些富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、西紅柿等，以促進鐵、鋅的吸收。
2.補充劑：如果孩子缺鐵缺鋅比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下服用鐵劑和鋅劑進行補充。需要注意的是，補充劑的劑量和使用方法需要嚴格按照醫(yī)生的建議進行，以免出現(xiàn)不良反應。
3.曬太陽：陽光中的紫外線可以促進皮膚合成維生素D，而維生素D可以促進鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收。因此，讓孩子多曬太陽可以幫助他們更好地吸收這些營養(yǎng)物質(zhì)。但需要注意的是，曬太陽的時間不宜過長，以免曬傷皮膚。
4.定期檢查：孩子缺鐵缺鋅的情況可能會隨著生長發(fā)育而發(fā)生變化，因此需要定期進行檢查，以便及時調(diào)整補充方案。
總之，對于孩子缺鐵缺鋅的情況，家長應該及時采取措施進行補充。同時，還應該注意孩子的飲食均衡，讓他們多吃一些富含營養(yǎng)的食物，以保證身體健康發(fā)育。
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