年齡增長(zhǎng)過(guò)程中，身體會(huì)有衰老的表現(xiàn)，而衰老體現(xiàn)在多方面，例如皮膚狀態(tài)變差、白頭發(fā)明顯、關(guān)節(jié)骨骼退行性變速度加快、消化系統(tǒng)功能降低，這些都是人體老化發(fā)出的警告。如果可以在對(duì)抗衰老的過(guò)程中，注意飲食的健康，呵護(hù)人的消化系統(tǒng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)消化能力增強(qiáng)，不容易經(jīng)常腹瀉、消化不良。部分人卻在年齡增長(zhǎng)時(shí)，沒(méi)有管住嘴，經(jīng)常胡亂飲食，某些類(lèi)型的食物獲取過(guò)多會(huì)讓疾病出現(xiàn)。
1、辛辣食物
年齡增長(zhǎng)過(guò)程中，辛辣的食物要遠(yuǎn)離，食物在烹飪食物的過(guò)程中加入很多的胡椒、辣椒、花椒，這樣食物吃起來(lái)味道獨(dú)特，會(huì)有辛辣刺激性。
本身上了年紀(jì)的人腸胃功能變得薄弱，大量攝入這些刺激性大的食物會(huì)讓腸胃黏膜受損，功能下降的過(guò)程中會(huì)有胃部容易疼痛、消化不良、腹瀉等表現(xiàn)。想要保持身體健康，提高消化系統(tǒng)功能，應(yīng)該選擇清淡，性質(zhì)溫和的食物來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)。
2、燒烤類(lèi)食物
經(jīng)過(guò)燒烤的食物要遠(yuǎn)離，燒烤類(lèi)食物會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體健康不利的物質(zhì)，在炭火燒烤過(guò)程中苯并芘產(chǎn)生，這種物質(zhì)有致癌作用，容易影響消化系統(tǒng)功能。
另外，有害物質(zhì)攝入之后，在體內(nèi)累積還會(huì)讓肝臟負(fù)擔(dān)加重，如果要促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，提高肝臟功能，需要選擇其他烹飪方法正確的食物來(lái)獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)過(guò)燒烤的食物遠(yuǎn)離為好，否則疾病會(huì)悄悄發(fā)展。
3、腌制食物
上了年紀(jì)的人在飲食過(guò)程中，盡量遠(yuǎn)離腌制食物，經(jīng)過(guò)腌制的食物會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體健康不利的物質(zhì)，在腌制食物大量獲取的情況下消化系統(tǒng)容易功能降低，因?yàn)槭澄镌陔缰七^(guò)程中會(huì)加入較多的鈉鹽，鈉鹽獲取過(guò)多對(duì)血壓穩(wěn)定控制不利，還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，需要忙碌的排泄鈉離子。
另外，經(jīng)過(guò)腌制之后，食物會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，這種物質(zhì)有致癌作用，獲取量多，長(zhǎng)時(shí)間大量攝入健康也會(huì)受影響。因此，要通過(guò)合理的忌口，來(lái)維持消化系統(tǒng)功能正常。
4、高糖甜食
部分人在年齡增長(zhǎng)時(shí)，消化系統(tǒng)功能降低，但是飲食過(guò)程中沒(méi)有忌口，經(jīng)常攝入高糖食物、血糖更容易波動(dòng)。高糖食物攝入過(guò)多容易加速身體的衰老，皮膚會(huì)有糖化反應(yīng)，皮膚老化之后色斑、皺紋會(huì)越來(lái)越多。
另外，糖類(lèi)物質(zhì)獲取過(guò)多血糖容易升高，血糖波動(dòng)的過(guò)程中血管、神經(jīng)等容易發(fā)生病變，某些重要器官在功能下降的過(guò)程中，也會(huì)帶來(lái)影響，因此，要嚴(yán)格限制糖類(lèi)物質(zhì)的攝入量。
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