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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
如果出現(xiàn)腳踝扭傷，首先要及時給予處理，以減輕疼痛和恢復(fù)受傷部位的功能。以下是對腳踝扭傷的處理方法：
1.休息：受傷后應(yīng)盡量減少活動，避免對受傷腳踝的額外壓力和傷害。
2.冰敷：用冰袋或冰塊敷在受傷部位周圍，每次15-20分鐘，每天3-4次，可減輕腫脹和疼痛。
3.繃帶固定：可以使用彈性繃帶或腫脹調(diào)節(jié)帶來穩(wěn)定受傷部位，減少活動時摩擦和振動。
4.抬高受傷腳踝：當(dāng)靜止時，可以將受傷腳踝放置在枕頭或靠墊上，從而有利于減輕腫脹和加速康復(fù)。
5.適當(dāng)按摩：可以輕輕按摩受傷部位，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腫脹和疼痛。
6.充分休息：在傷情沒有完全好轉(zhuǎn)之前，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動或負(fù)重活動，以免加重傷情。
在處理腳踝扭傷時，需要注意以下幾點(diǎn)：首先，如果疼痛嚴(yán)重或沒有改善，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療；其次，不要隨意活動受傷的腳踝，以免加重傷勢；最后，康復(fù)過程中要遵守醫(yī)生的建議和指導(dǎo)，以免延長康復(fù)時間或?qū)е虏l(fā)癥的出現(xiàn)。
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