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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
崴腳是指踝關(guān)節(jié)因受力過大，造成軟組織拉傷或撕裂的一種常見運(yùn)動(dòng)損傷。崴腳后可以通過冰敷、抬高患肢、適當(dāng)按摩、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方法改善。
1.冰敷：用冰袋或冰塊在受傷部位輕輕按摩，每次15-20分鐘，每天3-4次。冰敷可以有效減輕疼痛和腫脹。
2.抬高患肢：將受傷的腳抬高，可以幫助減輕腫脹和疼痛。
3.適當(dāng)按摩：可以適當(dāng)按摩受傷部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于消腫和緩解疼痛。
4.藥物治療：可以根據(jù)疼痛程度遵醫(yī)囑服用止痛藥，如布洛芬緩釋片、吲哚美辛片等，但需注意不宜過量使用。
5.康復(fù)訓(xùn)練：當(dāng)疼痛減輕后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如踮腳尖、轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝等活動(dòng)，有助于恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的功能。
在崴腳后及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)的診斷和治療。同時(shí)，也要注意預(yù)防，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，避免再次受傷。
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崴腳怎么辦
崴腳是指腳部關(guān)節(jié)扭傷或者受傷，通常會(huì)導(dǎo)致局部疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。這種情況經(jīng)常發(fā)生在運(yùn)動(dòng)或者不注意腳下地形時(shí)，是一種比較常見的運(yùn)動(dòng)傷害。處理崴腳的關(guān)鍵是及時(shí)的冰敷和保持休息。在受傷后，立即冰敷傷處可以... 詳細(xì)»
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腳崴怎么辦
如果出現(xiàn)腳踝扭傷，首先要及時(shí)給予處理，以減輕疼痛和恢復(fù)受傷部位的功能。以下是對(duì)腳踝扭傷的處理方法：1.休息：受傷后應(yīng)盡量減少活動(dòng)，避免對(duì)受傷腳踝的額外壓力和傷害。2.冰敷：用冰袋或冰塊敷在受傷部位周圍... 詳細(xì)»
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寶寶腳崴后腫漲怎么辦
寶寶出現(xiàn)了崴腳的現(xiàn)象，并且已經(jīng)腫了，不要盲目的進(jìn)行治療，應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行拍片檢查，首先確定是否出現(xiàn)了骨折的現(xiàn)象。如果出現(xiàn)了骨折的現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)的將斷骨接上，并且在外面打上石膏防止活動(dòng)。如果沒有發(fā)生... 詳細(xì)»
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