很多不良姿勢在潛移默化影響骨骼健康，想要保持骨骼功能正常，防止骨骼退行性變速度加快或者經(jīng)常產(chǎn)生疼痛感，最關(guān)鍵的就是糾正不良的姿勢，很多人忽略了這個問題，在長時間壞習(xí)慣養(yǎng)成的過程中骨骼受到傷害，身體疾病容易出現(xiàn)。
1、蹺二郎腿
平時在辦公的過程中喜歡翹著二郎腿，同樣對人體健康不利。翹著二郎腿無形中會讓人的腰椎無法保持筆直狀態(tài)，腰椎會往身體的某一側(cè)偏移，長時間保持這種姿勢，腰椎更容易受累，可能會有局部酸脹疼痛的表現(xiàn)。為了防止腰椎功能受損，平時應(yīng)該注意良好生活習(xí)慣養(yǎng)成，注意坐姿的正確，防止腰椎受到傷害。
2、彎腰負(fù)重
很多人之所以骨骼受損和平時經(jīng)常彎腰負(fù)重有關(guān)，這種姿勢也會讓腰椎退行性變速度加快，在彎腰搬運(yùn)重物的過程中腰椎需要用力，如果太過用力讓腰椎受到損傷，同樣也會出現(xiàn)骨骼容易疼痛，退行性變速度加快的情況。為了保護(hù)人的腰椎骨骼，需要注意姿勢正確，提重物的時候方法要合理，不要長時間彎腰負(fù)重。
3、葛優(yōu)躺
為了保持健康狀態(tài)平時不能總是葛優(yōu)躺，很多人工作之后感覺到疲勞乏力，可能會采取葛優(yōu)躺這種姿勢，而在葛優(yōu)躺的時候并不是臀部支撐身體，而是用腰椎支撐著身體，在局部受力不均勻，腰椎承受加大重力的時候可能會發(fā)生病變，同樣對人的骨骼保持功能正常不利。
4、蜷縮成一團(tuán)入睡
在睡覺的過程中姿勢不正確同樣會影響骨骼的健康，特別是習(xí)慣蜷縮成一團(tuán)入睡，很多人覺得這種睡眠姿勢有安全感，殊不知經(jīng)常蜷縮成一團(tuán)入睡很容易讓腰椎的彎曲幅度大，在彎曲明顯，長時間保持一種姿勢的時候容易血液循環(huán)受阻，局部肌肉緊張，骨骼彎曲之后更容易受到傷害。因此，在保養(yǎng)身體，促進(jìn)健康的過程中睡姿也要合理。
5、長時間蹲著
人的骨骼受到傷害可能是長時間蹲著不動，在上廁所的時候玩手機(jī)，看報紙，蹲著的時間過長，膝關(guān)節(jié)的骨骼更容易受累，長時間彎曲，局部循環(huán)速度緩慢的情況下健康會受影響。因此，要糾正不良的姿勢，不要長時間蹲著，在上廁所的時候節(jié)省時間，通過這種方式才能保持身體健康狀態(tài)。
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