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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
跑步是否需要戴護(hù)膝取決于個(gè)人的情況和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
一般來說，如果有膝蓋問題，如關(guān)節(jié)炎或者曾經(jīng)受過膝部損傷，或者是長距離的跑步者，那么戴護(hù)膝可能是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。護(hù)膝可以提供額外的支撐和保護(hù)，減少膝蓋的壓力，從而降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
然而，如果是一位健康的跑步者，并且沒有膝蓋問題，戴護(hù)膝可能并不是必需品。長期依賴護(hù)膝可能會(huì)導(dǎo)致肌肉和韌帶的退化，因?yàn)樽o(hù)膝會(huì)減少肌肉對膝蓋的支撐和穩(wěn)定性。此外，過度依賴護(hù)膝可能會(huì)使膝蓋變得更加脆弱，因?yàn)橄ドw的韌帶和肌肉得不到鍛煉和強(qiáng)化。
因此，如果打算使用護(hù)膝，最好在醫(yī)生或者運(yùn)動(dòng)治療師的建議下使用，并且在使用護(hù)膝的同時(shí)，進(jìn)行一些額外的肌肉訓(xùn)練，來增強(qiáng)膝蓋周圍的肌肉群，提高膝蓋的穩(wěn)定性和支撐力。此外，正確的跑步姿勢和鞋子的選擇也是關(guān)鍵因素，可以減少對膝蓋的壓力和損傷。
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跑步要不要戴護(hù)膝
孟慶奇 主任醫(yī)師
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得了膝關(guān)節(jié)炎需要戴護(hù)膝嗎
趙亮 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷睡覺戴護(hù)膝
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跑步用護(hù)膝還是髕骨帶
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跑步護(hù)膝的好處與危害
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半月板損傷戴哪種護(hù)膝
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汪濤 安徽醫(yī)科大學(xué)... 普通外科
跑步健脾嗎
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長期戴護(hù)膝好嗎
長期戴護(hù)膝對每個(gè)人的影響是不同的，好處和壞處也是因人而異，因此不能直接評(píng)判好壞，需要具體分析。1、好：長期戴護(hù)膝可以提供穩(wěn)定性和支撐，有助于保護(hù)膝關(guān)節(jié)，減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。對于那些需要進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或者有... 詳細(xì)»
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慢跑有必要戴護(hù)膝嗎
護(hù)膝是一種可以固定和保護(hù)膝關(guān)節(jié)的裝置，慢跑時(shí)一般需要帶護(hù)膝，有助于保護(hù)膝關(guān)節(jié)，減少運(yùn)動(dòng)損傷。護(hù)膝可以提供額外的支撐，有助于保持膝蓋關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少運(yùn)動(dòng)中的摩擦和壓力，降低因?yàn)椴划?dāng)運(yùn)動(dòng)姿勢導(dǎo)致的膝蓋受... 詳細(xì)»
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滑膜炎戴護(hù)膝有好處嗎
滑膜炎指的是一種關(guān)節(jié)病變，即人體的滑膜受到相應(yīng)的刺激從而產(chǎn)生的炎癥，會(huì)導(dǎo)致人體的分泌液分泌失衡形成積液。常見的滑膜炎包括特異性滑膜炎和非特異性滑膜炎。膝關(guān)節(jié)是人體全身滑膜最多的關(guān)節(jié)，因此滑膜炎在膝關(guān)節(jié)... 詳細(xì)»
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長期跑步如何保護(hù)膝蓋？保護(hù)膝蓋需要做好這四點(diǎn)
如果跑步后，膝蓋受到損傷，可以進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練。如果這樣一側(cè)的膝關(guān)節(jié)受到損傷，可以將未受傷的腿放于受傷腿的前方，然后身體向下彎曲，盡可能的接觸到腳趾，保持姿勢30秒，然后恢復(fù)原來動(dòng)作，重復(fù)兩次。 詳細(xì)»
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跑步用護(hù)膝還是髕骨帶
在跑步的時(shí)候，建議患者可以使用護(hù)膝，而不要使用髕骨帶。髕骨帶只適用于患者存在了髕骨軟化或者是髕骨不穩(wěn)之類的疾病。在對其治療的過程當(dāng)中，可以配合這樣的護(hù)具以逐步的幫助患者獲得恢復(fù)。在患者跑步的過程當(dāng)中，... 詳細(xì)»
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