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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
護(hù)膝是一種可以固定和保護(hù)膝關(guān)節(jié)的裝置，慢跑時(shí)一般需要帶護(hù)膝，有助于保護(hù)膝關(guān)節(jié)，減少運(yùn)動(dòng)損傷。
護(hù)膝可以提供額外的支撐，有助于保持膝蓋關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少運(yùn)動(dòng)中的摩擦和壓力，降低因?yàn)椴划?dāng)運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)導(dǎo)致的膝蓋受傷的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，膝蓋是一個(gè)薄弱的區(qū)域，容易受傷。穿戴護(hù)膝可以幫助減少因?yàn)椴划?dāng)運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的膝蓋傷害。因此慢跑有必要戴護(hù)膝，可以起到加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉、提高肌耐力等好處。
建議進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)，以減少運(yùn)動(dòng)受傷的幾率。同時(shí)，根據(jù)個(gè)人情況定期咨詢醫(yī)生來(lái)保持膝蓋健康。
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運(yùn)動(dòng)損傷睡覺(jué)戴護(hù)膝
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步要不要戴護(hù)膝
孟慶奇 主任醫(yī)師
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半月板損傷戴哪種護(hù)膝
孟慶奇 主任醫(yī)師
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護(hù)膝能不能長(zhǎng)時(shí)間戴
孟慶奇 主任醫(yī)師
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半月板損傷能長(zhǎng)時(shí)間戴護(hù)膝嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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骨關(guān)節(jié)炎老人戴護(hù)膝好嗎
羅吉偉 副主任醫(yī)師
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慢跑有必要帶護(hù)膝嗎
慢跑也是有必要帶護(hù)膝的，如果慢跑時(shí)間比較久，長(zhǎng)時(shí)間的抬大腿到腰部的位置，如果步子不合適或者是步子太大，就容易損傷到韌帶，做一些防護(hù)措施，這樣就會(huì)減少磨損膝蓋的程度，可以起到保護(hù)膝蓋的效果，也會(huì)減少韌帶... 詳細(xì)»
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滑膜炎戴護(hù)膝有好處嗎
滑膜炎指的是一種關(guān)節(jié)病變，即人體的滑膜受到相應(yīng)的刺激從而產(chǎn)生的炎癥，會(huì)導(dǎo)致人體的分泌液分泌失衡形成積液。常見的滑膜炎包括特異性滑膜炎和非特異性滑膜炎。膝關(guān)節(jié)是人體全身滑膜最多的關(guān)節(jié)，因此滑膜炎在膝關(guān)節(jié)... 詳細(xì)»
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慢跑到底用不用護(hù)膝
慢跑時(shí)是否需要護(hù)膝其實(shí)取決于每個(gè)人的個(gè)人情況。一般來(lái)說(shuō)，慢跑是一項(xiàng)對(duì)膝蓋非常友好的運(yùn)動(dòng)，不像高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)那樣給關(guān)節(jié)造成巨大壓力。但是，有些人可能在慢跑時(shí)會(huì)出現(xiàn)膝蓋不適或者有慢性關(guān)節(jié)問(wèn)題，這時(shí)可能需要考慮... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)期戴護(hù)膝好嗎
長(zhǎng)期戴護(hù)膝對(duì)每個(gè)人的影響是不同的，好處和壞處也是因人而異，因此不能直接評(píng)判好壞，需要具體分析。1、好：長(zhǎng)期戴護(hù)膝可以提供穩(wěn)定性和支撐，有助于保護(hù)膝關(guān)節(jié)，減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于那些需要進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或者有... 詳細(xì)»
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護(hù)膝能不能長(zhǎng)時(shí)間戴
護(hù)膝是一種常見的運(yùn)動(dòng)保護(hù)裝備，用于保護(hù)膝關(guān)節(jié)。護(hù)膝能不能長(zhǎng)時(shí)間戴取決于個(gè)人需求以及特定的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。1、不能：對(duì)于一些健康人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間戴護(hù)膝并不是必要的。過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的佩戴可能會(huì)造成肌肉無(wú)效使用，弱化膝關(guān)... 詳細(xì)»
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