對于糖尿病患者來說最害怕的就是血糖高居不下，因為在血糖不斷波動的過程中身體健康受到影響許多不良癥狀會出現(xiàn)。因此，要了解血糖如何穩(wěn)定控制，通過正確的措施讓血糖穩(wěn)定下來，否則糖尿病惡化之后身體多個器官功能受損，并發(fā)癥形成，除了生活質(zhì)量降低治療難度也會增大。
另外，糖尿病患者選擇主食的時候應(yīng)該謹(jǐn)慎，主食可以為人體提供營養(yǎng)物質(zhì)，增加飽腹感，但是吃主食最害怕的就是血糖高，應(yīng)該掌握技巧讓血糖保持穩(wěn)定。
1、選擇合適類型的主食
糖尿病患者吃主食的時候確實要謹(jǐn)慎，否則血糖很容易升高，而在吃主食的過程中應(yīng)該選擇合適的類型。主食種類非常多，很多的主食雖然吃起來沒有甜味，但是里面含有的淀粉物質(zhì)比較豐富，通過身體的消化水解同樣會產(chǎn)生糖類物質(zhì)讓血糖升高。
如果可以選擇淀粉含量較少的主食，同時多補充膳食纖維增加飽腹感，減少其他熱量的攝入，對患者血糖的穩(wěn)定控制有幫助，這個技巧掌握了不僅可以避免糖尿病患者經(jīng)常饑餓，又可以讓血糖穩(wěn)定下來，是讓糖尿病病情改善的關(guān)鍵。
2、每頓飯不要吃太飽
糖尿病患者要讓血糖穩(wěn)定下來，最關(guān)鍵的是在吃主食的時候應(yīng)該控制好量，不要一味大量吃主食。主食是飲食過程中重要的組成部分，但是很多的主食吃之后依然會有血糖升高的現(xiàn)象，特別是高淀粉粗糧。如果選擇的是糖類物質(zhì)含量豐富的粗糧，吃了之后經(jīng)過身體消化血糖也會波動。
如果可以很好控制主食的攝入量，不要每頓飯都吃很飽，對血糖保持穩(wěn)定有幫助。很多人認(rèn)為糖尿病患者容易饑餓，因此會經(jīng)常吃很飽。殊不知，熱量獲取過多，吃太飽的情況下血糖也會波動。要避免這種情況出現(xiàn)，就應(yīng)該限制食物的攝入量，不要總是吃得很飽。
3、合理搭配其他食物
糖尿病患者確實很害怕血糖高，血糖失去控制身體會有許多不良癥狀，如果可以在吃主食的時候搭配其他飽腹感強，不容易升高血糖的食物，同樣可以讓血糖保持穩(wěn)定。很多人單純只吃主食，主食吃太多也會讓血糖波動。
如果可以搭配新鮮的蔬菜，水果增加飽腹感，不僅可以讓身體營養(yǎng)均衡，滿足身體對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求，也可以避免主食吃太多讓血糖升高。很多人會將米飯，米粥當(dāng)做主食，如果可以搭配其他食物，血糖才能穩(wěn)定下來。
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