手機是一種通信工具，但是現(xiàn)如今手機在人們心中的位置，已經(jīng)不亞于最親密的伙伴。很多人都對手機產(chǎn)生了依賴性，不管是吃飯還是做什么事，都要把手機帶在身邊。睡前玩手機是一種非常不好的習(xí)慣，會損傷人的肝臟，如果出現(xiàn)了以下這些癥狀，就說明肝臟已經(jīng)受損了，要好好保護。
出現(xiàn)哪些癥狀，說明肝臟健康已經(jīng)受損了？
1、總是很疲憊
肝臟是人體的代謝器官，也是人體的解毒器官。肝臟能夠儲存肝臟，并且參與蛋白質(zhì)、脂類、糖類、維生素等物質(zhì)的分解、合成和轉(zhuǎn)化。當(dāng)肝臟功能受損的時候，這些營養(yǎng)元素就不能被很好的分解和吸收，人體缺乏能量，就會感覺特別的疲憊。如果最近一段時間總是疲勞乏力，即使休息過后也沒有辦法緩解，就得警惕是肝臟功能出現(xiàn)問題了。
2、口干口臭
睡前喜歡玩手機的人經(jīng)常熬夜，而熬夜是特別傷害肝臟健康的。許多人在早上起床以后都感覺口干、口苦、口臭，并且會維持很長時間刷牙，也不能很好的緩解，有可能就預(yù)示著肝臟功能出現(xiàn)了問題。肝臟功能出現(xiàn)問題，膽汁分泌就會出現(xiàn)異常狀況，就會讓人口苦。另外經(jīng)常熬夜的人，肝火容易旺盛，肝火旺盛就會導(dǎo)致人們口臭。
3、臉色發(fā)黃
經(jīng)常在睡前玩手機，會不自覺的延長入睡的時間，會傷害到肝臟的健康。如果有這樣的睡眠習(xí)慣，可以觀察一下自己的臉色，看是否有發(fā)黃暗沉的表現(xiàn)，如果有就說明肝臟受損了。肝功能受損以后，血液中的膽紅素會增加，會讓人面色發(fā)黃，小便顏色加深，由透明或者淡黃色，變成濃黃色。
怎樣改掉睡前玩手機的習(xí)慣呢？
想要讓肝臟變得更加的健康，想要保護好肝臟，就要改掉睡前玩手機的習(xí)慣。最好在睡覺之前，把手機放到家里的其他房間，不要放在枕邊，不要放在一手就能夠到的位置。
生活中有很多物品能夠代替手機的功能，比如說鬧鐘，再比如說書本。睡前要有儀式感，可以看一些工具書，也可以聽一些輕柔的音樂。也許剛開始遠(yuǎn)離手機的時候會有不適應(yīng)的感覺，但是必須得努力克服，這是為了身體健康的需要。
睡前玩手機并不是一種健康的生活習(xí)慣，大家最好能夠盡快的改正。它不僅傷害肝臟的健康，還會降低人體免疫力，讓人更容易生病，還會影響到其他器官的健康。
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