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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
身高是一個人體制發(fā)育的重要指標(biāo)，而身高的增長受到遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動等多種因素的影響。大部分人在青春期前后會出現(xiàn)身高快速增長的現(xiàn)象，但是一般來說，女性在14-16歲左右會停止生長，而男性在16-18歲左右會停止生長。但是，也有一些人在這個年齡段之后還會繼續(xù)長高，身高增長的年齡差異和速度也因人而異。
身高的增長主要受遺傳因素的影響，父母的身高可以影響到子女的身高。同時，良好的飲食和充足的營養(yǎng)也是促進(jìn)身高增長的重要因素。足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)對于骨骼生長非常重要，所以科學(xué)合理的飲食搭配是保持身體健康和促進(jìn)身高增長的關(guān)鍵。
除了遺傳和營養(yǎng)因素外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也有助于身高增長。運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，增強(qiáng)肌肉力量，有助于骨骼的生長和發(fā)育。特別是一些拉伸性的運(yùn)動，比如籃球、游泳等，可以拉伸肌肉和韌帶，有助于保持良好的身體姿勢和促進(jìn)身高增長。
然而，身高增長是一個緩慢的過程，需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。另外，對于已經(jīng)過了青春期的人來說，身高增長已經(jīng)幾乎停止，但是通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和保持良好的姿勢，可以在一定程度上保持身體的健康和活力。
總的來說，對于青少年來說，科學(xué)合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于身高的增長，而對于已經(jīng)過了青春期的人來說，保持良好的生活習(xí)慣和體態(tài)也可以保持身體的健康。要注意的是，過分追求身高增長會影響正常的身體發(fā)育，所以不要盲目追求身高而忽視身體的健康。
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身高165，還能不能長高
身高的增長是與遺傳、營養(yǎng)、生活習(xí)慣等多種因素相關(guān)的復(fù)雜過程。一般來說，女性在14-16歲之間停止生長，而男性在16-18歲之間停止。但是有些人在這個時間之后仍然會有輕微的生長，這取決于個體的生理特征以... 詳細(xì)»
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身高是一個人身體發(fā)育的重要指標(biāo)之一，很多人都想知道自己是否還有長高的可能。以下是一些判斷是否還能長高的方法：1.年齡：一般來說，人體的生長發(fā)育在青春期結(jié)束后就會逐漸停止。女孩的青春期通常在10-18歲... 詳細(xì)»
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人體長高是骨細(xì)胞 分裂增生形成的結(jié)果。一個人身高的進(jìn)展要配合 骨齡（骨骼生長發(fā)育的年齡）一起評估，而不是單看實(shí)際年齡決定。有的人骨齡進(jìn)展比實(shí)際年齡快，開始時身高顯得比同年齡人突出，但未必日后的成人身高... 詳細(xì)»
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15歲還能不能長高
身高受到遺傳因素、后天的營養(yǎng)以及自身環(huán)境、生活習(xí)慣、體育運(yùn)動、內(nèi)分泌等因素的影響。15歲正處于青春期，還有很長一段時間能夠長身體，一般來說是可以長高的。如果受遺傳因素影響，15歲身體是沒有發(fā)育完全，通... 詳細(xì)»
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閉合了嗎還能不能長高
閉合了的骨骼和關(guān)節(jié)是指其生長活動已經(jīng)結(jié)束，無法再長高的狀態(tài)。骨骼在人體發(fā)育過程中，通過骨骺的生長和骨骼的延長，使身高不斷增加，直到達(dá)到成年后閉合狀態(tài)。一般來說，女性的骨骼閉合年齡為18-20歲，男性則... 詳細(xì)»
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