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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內分泌科
如果在運動后出現(xiàn)低血糖癥狀，如頭暈、乏力、出汗、心慌、饑餓感等，可以采取以下措施：
1.立即停止運動，坐下或躺下休息。
2.補充含糖飲料或食物，如糖水、果汁、餅干、面包等。
3.如果癥狀嚴重，如出現(xiàn)昏迷、抽搐等，應立即送往醫(yī)院救治。
為了預防運動后低血糖的發(fā)生，可以采取以下措施：
1.合理安排運動強度和時間，避免過度運動。
2.在運動前適當進食，保證攝入足夠的碳水化合物。
3.在運動中及時補充能量，如飲用含糖飲料或吃一些小零食。
4.定期監(jiān)測血糖水平，了解自己的血糖變化情況。
5.如果正在服用藥物，應按照醫(yī)生的建議調整藥物劑量。
總之，運動后低血糖是一種常見的現(xiàn)象，但如果不及時處理，可能會對身體造成嚴重的影響。因此，在運動前、運動中和運動后都要注意預防低血糖的發(fā)生。
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