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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關節(jié)炎、髕股關節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
如果運動當中遇到低血糖等非常緊急需要馬上停下來，同時馬上要喝一些含葡萄糖這樣的飲料。最好能有及有葡萄糖那是最好的。
如果沒有，那么所有的含糖的這些飲料都是可以的，一定要補充的夠。另外要休息，能夠機體低血糖能夠比較短的時間內(nèi)糾正，不然的話是可能有危險的。
首先要看看運動量有多大，不吃晚飯還要看下午進食的情況是怎么樣的，例如可以在中午吃了飯，下午或者一直沒有進食。如果到中午吃了飯到晚上六七點
中間這里已經(jīng)有六七個小時，這時候機體是在比較疲勞，而且是可能糖分比較低的狀況下，這種情況下，做一些比較劇烈而且時間比較長的運動的話，那可能會出現(xiàn)有低血糖。對身體是不好的。
如果中午吃了飯，下午三四點鐘也吃了一個下午茶，補充了一些淀粉類或者糖分，或者是蛋白之類的一些正能量的東西，再去做一些不是太劇烈的有氧的運動那可能機體是能夠供給。
如果晚飯前運動還是在運動之前，可以吃一點小的能量，例如吃一兩塊巧克力或者吃一兩根香蕉，同時要補充一定量500毫升左右的水，再去運動，機體能量的補充的不會太增加負擔。這樣運動起來是比較安全和科學的。
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突然低血糖
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低血糖耳鳴
低血糖的患者由于腦部的動脈中葡萄糖濃度較低，會導致腦組織供能不足而出現(xiàn)耳鳴、耳聾等。每個低血糖的患者表現(xiàn)不一樣，輕癥的可能會出現(xiàn)有強烈的饑餓感，多汗，心悸，雙手顫抖等交感神經(jīng)興奮的癥狀。嚴重低血糖的患者可能會出現(xiàn)反應遲鈍... 詳細»
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低血糖嚴重
低血糖是否表現(xiàn)比較嚴重，也要根據(jù)低血糖的程度來定，例如重的低血糖是可以表現(xiàn)為昏迷、抽搐、大小便失禁等。但是程度較輕的低血糖常表現(xiàn)為心慌手抖、出汗、饑餓、頭痛、頭暈以及難以集中精力等，如果低血糖再嚴重一些，會出現(xiàn)一些奇怪的... 詳細»
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低血糖吃什么
低血糖指的是在空腹的情況下血糖濃度低于2.8mmol/L可被診斷為低血糖，低血糖的主要癥狀表現(xiàn)為出汗、饑餓、心慌、注意力難以集中等，程度較重的低血糖患者還伴有脾氣惡劣、喜怒無常、暴力傾向等癥狀。低血糖也可通過食補來緩解癥... 詳細»
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