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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
孩子長得慢，身高體重不達(dá)標(biāo)，可能是多種原因引起的，需要根據(jù)具體情況進行綜合評估和治療。以下是一些可能有助于孩子生長發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)和建議：
1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體生長和修復(fù)所必需的營養(yǎng)素?？梢越o孩子提供富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、雞蛋、豆腐、牛奶等。
2.鈣：鈣是骨骼生長所必需的營養(yǎng)素?？梢越o孩子提供富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等。
3.維生素D：維生素D有助于鈣的吸收和利用?？梢宰尯⒆佣鄷裉?，或者給孩子補充維生素D滴劑。
4.鋅：鋅是身體生長和免疫系統(tǒng)所必需的營養(yǎng)素。可以給孩子提供富含鋅的食物，如海鮮、肉類、豆類、堅果等。
5.鐵：鐵是血紅蛋白的重要組成部分，對于氧氣的運輸和身體生長發(fā)育都非常重要。可以給孩子提供富含鐵的食物，如紅肉、動物肝臟、綠葉蔬菜等。
6.睡眠：充足的睡眠對于孩子的生長發(fā)育非常重要。建議孩子每天保證足夠的睡眠時間，晚上早點睡覺，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
7.運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進骨骼生長和身體健康?？梢宰尯⒆佣鄥⒓討敉饣顒?，如跑步、跳繩、游泳等。
需要注意的是，孩子的生長發(fā)育是一個復(fù)雜的過程，受到多種因素的影響，如遺傳、營養(yǎng)、環(huán)境、疾病等。如果孩子的身高體重明顯低于同齡人，或者生長發(fā)育遲緩，建議及時就醫(yī)，進行全面的評估和治療。同時，家長也應(yīng)該關(guān)注孩子的飲食習(xí)慣和生活方式，幫助孩子養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，促進孩子的生長發(fā)育。
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小孩身高體重
出生體重約3Kg，1歲時約出生時3倍，2歲時約出生時4倍，2歲至青春期前每年增加2Kg。出生體重與宮內(nèi)發(fā)育有關(guān)，生后與營養(yǎng)、疾病有關(guān)。出生身長約50cm，1歲時約75cm，2歲時約85cm，2歲至青春... 詳細(xì)»
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女性體重身高體重標(biāo)準(zhǔn)
女性的體重和身高有著規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)范圍。一般來說，用女性自身的身高減去105，然后得到的值再乘以0.92就是標(biāo)準(zhǔn)體重。所以女性完全可以使用這個公式來測量一下自己的身高和體重是否符合正常的標(biāo)準(zhǔn)范圍。在平時的... 詳細(xì)»
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什么是身高體重比
身高和體重的比例對每個人來說都是不同的。身高和體重比是反映和衡量一個人健康狀況的重要標(biāo)志。一般情況下用體重指數(shù)表示，即為體重千克數(shù)除以身高平方米的數(shù)值，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度和健康的標(biāo)準(zhǔn)。太胖... 詳細(xì)»
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身高體重指數(shù)是什么
身高體重指數(shù)簡稱BMI，是一種常用的測量身體肥胖程度的指標(biāo)，通過身高和體重兩個參數(shù)的比例來計算。是一個較為客觀、簡便且具有一定可靠性的測量方法。BMI的計算公式為體重（公斤）除以身高（米）的平方。根據(jù)... 詳細(xì)»
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身高體重指數(shù)也就稱為身體質(zhì)量指數(shù)，主要是與體內(nèi)的脂肪總量是密切相關(guān)的，反映全身性超重和肥胖的情況。明確是否有一定的心臟病、高血壓等風(fēng)險性，比單純的進行體重來進行認(rèn)定，更具有準(zhǔn)確性。中國人體重指數(shù)的最佳... 詳細(xì)»
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