-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
鍛煉是一種促進(jìn)健康和延緩衰老的重要手段，鍛煉了反而衰老的原因可能是鍛煉過(guò)度、鍛煉方式錯(cuò)誤、營(yíng)養(yǎng)不平衡等。
1.鍛煉過(guò)度：雖然適度鍛煉有助于提升身體的抗衰老能力，但過(guò)度鍛煉可能會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞和傷害，加速肌肉和骨骼的退化。過(guò)度鍛煉可能導(dǎo)致身體無(wú)法充分恢復(fù)，增加慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如心血管疾病和關(guān)節(jié)病。
2.鍛煉方式錯(cuò)誤：一些高強(qiáng)度的鍛煉項(xiàng)目，如長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)和重量訓(xùn)練，可能會(huì)導(dǎo)致炎癥反應(yīng)和氧化應(yīng)激。這些反應(yīng)可能對(duì)細(xì)胞和組織造成損傷，最終導(dǎo)致衰老加速。
3.營(yíng)養(yǎng)不平衡：鍛煉需要能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的支持，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。如果營(yíng)養(yǎng)攝入不合理或不足以滿足身體的需求，身體的修復(fù)和生長(zhǎng)過(guò)程可能會(huì)受到干擾，導(dǎo)致肌肉退化、骨質(zhì)疏松和免疫功能下降，從而加速衰老。
個(gè)體之間的差異和生活方式的因素也需要考慮，因此在進(jìn)行鍛煉前最好咨詢專業(yè)的健康顧問(wèn)或醫(yī)生的建議。
-
-
為什么打了骶管腰反而更疼了
唐晶晶 主治醫(yī)師
-
-
為什么吃肉多反而瘦了
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
失眠為什么會(huì)引起衰老
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
為什么針灸減肥完反而胖了
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
面部鍛煉可以抗衰老嗎？
程浩 主治醫(yī)師
-
-
為什么燒退了咳嗽反而更厲害
孫德宣 主治醫(yī)師
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門診
擅長(zhǎng)：針對(duì)中老年人的臨...
-
-
重慶市第四人民醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：乳腺癌的早期篩查...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門診
擅長(zhǎng)：老年疾病、腎臟疾...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長(zhǎng)：晚期腫瘤的姑息放...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長(zhǎng)：乳腺癌的放療與綜...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 麻醉科
擅長(zhǎng)：熟練運(yùn)用漂浮導(dǎo)管...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝膽胰腔鏡外科亞專業(yè)（第六、十二病區(qū)）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)肝癌、膽道結(jié)...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 重癥肝病亞專業(yè)（第七病區(qū)）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于各種病因的...
-
-
重慶市第四人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：腦血管疾病、中樞...
-
-
重慶市第四人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：腦血管疾病、神經(jīng)...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌科、糖...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 呼吸心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)科常見(jiàn)病、多...
-
-
徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
女性衰老的癥狀
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣防止衰老
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么食物能夠減緩衰老
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
預(yù)防衰老的方法是什么
-
-
沈江潮 紹興市中心醫(yī)... 放射科
衰老的原因
-
-
絕經(jīng)后為什么反而年輕了
絕經(jīng)后反而年輕了可能是由于多種因素綜合作用，如激素水平變化、生活方式改變、壓力減輕、激素替代療法效果、社交活動(dòng)增加等導(dǎo)致。建議了解絕經(jīng)年齡范圍、癥狀、生活注意事項(xiàng)，以便更好地管理絕經(jīng)出現(xiàn)的異常癥狀。1... 詳細(xì)»
-
-
為什么老年人經(jīng)常鍛煉，反而容易生?。窟@次說(shuō)得很清楚了
現(xiàn)在很多老年人都知道養(yǎng)生的重要性，平時(shí)會(huì)通過(guò)鍛煉身體的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生的目的。但是，很多老年人堅(jiān)持鍛煉之后卻發(fā)現(xiàn)體質(zhì)開(kāi)始下降，身體反而沒(méi)有鍛煉前那么好。對(duì)于這種情況會(huì)讓很多老年人感覺(jué)到無(wú)法理解，運(yùn)動(dòng)本身... 詳細(xì)»
-
-
為什么老年人經(jīng)常鍛煉，反而容易生?。窟@次都說(shuō)得很清楚了
現(xiàn)在很多老年人會(huì)通過(guò)鍛煉的方式來(lái)促進(jìn)身體健康，確實(shí)，生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式往往可以增強(qiáng)抵抗力。而且在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中還能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，帶來(lái)的好處是比較顯著的。但是，有很多老年人通過(guò)運(yùn)... 詳細(xì)»
-
-
頸椎按摩后反而更疼了是為什么
如果患有頸椎病的患者，在接受按摩治療后，出現(xiàn)疼痛癥狀加劇的情況，很有可能是因?yàn)轭i椎病急性的發(fā)作。患者會(huì)出現(xiàn)明顯的頸后部肌肉，筋膜，韌帶水腫，如果這個(gè)時(shí)候進(jìn)行按摩，容易導(dǎo)致頸后部肌肉，筋膜，韌帶水腫加重... 詳細(xì)»
-
-
為什么體重輕了體脂率反而高了
體重輕了而體脂率反而高的情況，可能是由多種因素引起的。以下是可能的原因及解釋：1.肌肉含量減少：體重減輕可能是由于肌肉組織減少而引起的。肌肉是組織中最活躍的部分，具有較高的能量消耗率。當(dāng)肌肉含量減少時(shí)... 詳細(xì)»
張?jiān)旅?/a> 主任醫(yī)師 
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)