保持脾胃功能正常，身體可以將體內(nèi)的濕氣排出體外，防止?jié)駳庵赜绊懡】?。但是，很多人存在不良的飲食?xí)慣，經(jīng)常攝入有損脾胃健康的食物，身體受到傷害，脾胃功能降低，運化水濕能力下降，受到影響容易消化不良、舌苔厚膩、身體虛胖，甚至?xí)姓麄€人疲勞乏力，胃口下降等情況，因此要通過正常的方式來促進濕氣排泄。另外，有部分類型的水果不宜吃太多，很多人認為水果就一定營養(yǎng)價值高，大量攝入反而會讓脾胃更加虛弱。
1、西瓜
為了防止?jié)駳庵赜绊懮眢w健康，平時應(yīng)該注意飲食方法正確。飲食過程中不要大量吃西瓜，很多人在夏季喜歡吃西瓜，西瓜含有的水分多，確實可以清涼消暑，但是一次性吃太多的西瓜容易損傷脾胃。
西瓜屬于性質(zhì)偏寒涼的水果，吃太多容易讓脾胃受到損傷，身體消化異常可能會有排便不成形，胃口下降等情況，濕氣無法順利排泄，各種不良癥狀明顯。如果要提高脾胃功能，應(yīng)該選擇其他適合的食物補充營養(yǎng)物質(zhì)，不要經(jīng)常吃西瓜。
2、雪梨
要促進脾胃健康應(yīng)該注意飲食的合理，避免身體濕氣重雪梨也不宜吃太多。很多人身體運化水濕能力下降，和脾胃變得虛弱有關(guān)，雪梨在肺部功能降低，咽喉不舒服的時候適當攝入，能夠補充里面的水分，維生素，減輕身體的不適感。
但是，雪梨屬于性質(zhì)寒涼的水果，吃太多的雪梨同樣會讓身體受到傷害，這樣脾胃虛弱表現(xiàn)越發(fā)明顯，同樣會讓體內(nèi)的濕氣加重無法排泄。要避免這種情況出現(xiàn)，雪梨不宜吃太多。
3、香蕉
要促進體內(nèi)濕氣排泄，在飲食過程中不要總是大量吃香蕉。很多人認為香蕉有熱量，攝入之后可以提供能量維持正常的生命活動，可能在運動期間就大量吃香蕉，另外，部分人腸道蠕動速度緩慢，有便秘的表現(xiàn)，也想通過吃香蕉來潤腸通便，促進體內(nèi)代謝廢物的排出。
但是，香蕉屬于寒性的水果，那些身體濕氣重的人可能脾胃已經(jīng)功能降低，在脾胃受到損傷之后身體運化損失能力降低，需要通過好的方式來調(diào)節(jié)身體，只有脾胃功能保持正常，排泄出來的糞便才會保持良好狀態(tài)，同時讓濕氣重引發(fā)的各種不良癥狀減輕，大量吃香蕉會讓身體濕氣越來越重。
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