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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
喝純奶的好處有很多，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體健康有很多益處。
首先，純奶含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體生長(zhǎng)發(fā)育和修復(fù)組織的重要物質(zhì)，對(duì)保持身體健康和抵抗疾病有很大幫助。純奶中的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)人體的吸收利用率很高。
其次，純奶含有豐富的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)是維持骨骼健康的必需營(yíng)養(yǎng)成分，長(zhǎng)期喝純奶有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松和骨折、骨折等問(wèn)題的發(fā)生，特別是對(duì)于兒童和孕婦來(lái)說(shuō)，鈣質(zhì)的攝入尤為重要。
另外，純奶含有豐富的維生素，如維生素A、D、B2等，這些維生素對(duì)于維持眼睛、皮膚、牙齒和骨骼的健康都非常重要，長(zhǎng)期喝純奶可以從根本上改善人體維生素的缺乏問(wèn)題。
此外，純奶還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，如磷、鉀、鋅、鎂等，這些成分對(duì)人體的代謝、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)都有很大的幫助，有助于維持人體的正常功能。
純奶還含有一定數(shù)量的乳脂肪和乳糖，適量攝入乳脂肪有助于增加能量，維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，而乳糖則有助于促進(jìn)腸道健康，增加有益菌的數(shù)量，維持人體的消化功能。
總的來(lái)說(shuō)，純奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、功能全面的食品，它含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于維持身體健康、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)免疫力都有很大的益處。因此，無(wú)論是嬰幼兒、兒童、青少年還是成年人，都可以適量地飲用純奶，以獲得身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然，對(duì)于一些特殊人群如乳糖不耐受者和乳蛋白過(guò)敏者需要慎重飲用，可以選擇其他替代品。
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喝鹽茶的好處
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喝純奶的好處
純奶又被人稱“白色血液”，是最理想的天然食品。純奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富、物美價(jià)廉，并且食用方便。純奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有8種是人體必需的。所以，特別適合... 詳細(xì)»
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喝純奶拉肚子的原因
喝牛奶拉肚子可能是空腹飲用了純牛奶，這個(gè)時(shí)候的腸道還沒(méi)有完全的恢復(fù)過(guò)來(lái)，所以就會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況。還有可能是喝純牛奶的時(shí)候和其它的奶制品混在一起，對(duì)于這樣的情況是會(huì)出現(xiàn)拉肚子的。如果在剛喝完牛奶就吃了... 詳細(xì)»
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貧血喝酸奶還是純奶
貧血喝純奶可能相對(duì)好一些。從營(yíng)養(yǎng)成分角度來(lái)看，純奶中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及豐富的鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蛋白質(zhì)是身體合成血紅蛋白的重要原料之一，而血紅蛋白對(duì)于貧血的改善至關(guān)重要。相比之下，酸奶在發(fā)酵過(guò)程中，蛋白質(zhì)等... 詳細(xì)»
張向?qū)?/a> 主任醫(yī)師 
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