慢性疾病的種類多，較熟悉的是糖尿病、高血脂癥、高血壓，無論哪一種慢性疾病出現(xiàn)都應(yīng)該積極展開治療，通過讓指標(biāo)保持正常來降低身體傷害。很多人沒有保持良好的生活習(xí)慣，多種慢性疾病會(huì)出現(xiàn)?？梢姡腥哌@種情況得注意了，因?yàn)楹芏嗖l(fā)癥出現(xiàn)都是三高不受控制引起，可能在指標(biāo)變化之后讓其他部位受到傷害，并發(fā)癥嚴(yán)重會(huì)威脅患者的生命健康，需要從飲食入手進(jìn)行調(diào)節(jié)，懂得忌口來促進(jìn)健康。
1、高膽固醇食物
三高的人得管住嘴，在飲食過程中遠(yuǎn)離膽固醇含量豐富的食物。膽固醇雖然也可以維持身體正常生命活動(dòng)，但是，膽固醇分為多種類型，有部分膽固醇對人體健康不利，獲取過多會(huì)讓血清膽固醇、甘油三酯水平升高，而血液變得粘稠，在血管中流動(dòng)速度緩慢，可能會(huì)出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，甚至讓某些部位缺血。已經(jīng)有血脂高，血壓變化等情況，應(yīng)該遠(yuǎn)離動(dòng)物內(nèi)臟，蛋黃，否則并發(fā)癥更容易出現(xiàn)。
2、甜食
三高人群甜食盡量別碰，很多人喜歡吃各種甜的東西，但是甜食含有的糖分多，經(jīng)常攝入會(huì)讓血糖波動(dòng)，有三高在威脅健康，指標(biāo)需穩(wěn)定控制，甜食少吃可以防止血糖波動(dòng)，也可以避免能量獲取過多讓其他指標(biāo)變化，很多人血壓、血脂升高也和經(jīng)常吃甜食有關(guān)。為了保持身體健康，積極治療疾病之外高糖食物少吃為好。
3、高脂肪食物
要改善三高除了合理用藥還應(yīng)該管住嘴，此時(shí)高脂肪食物盡量少吃。很多人喜歡吃肥肉，但是，肥肉主要的特點(diǎn)是脂肪含量多，比較油膩，大量吃肥肉除了讓身體發(fā)胖，還會(huì)加速疾病的發(fā)展，有高血脂癥或者高血壓出現(xiàn)，需要通過控制體重來改善病情，肥肉熱量高，攝入過多會(huì)讓身體肥胖，過度肥胖慢性疾病發(fā)展速度加快。如果想要吃肉來補(bǔ)充里面的蛋白質(zhì)，應(yīng)該選擇瘦肉。
4、含酒精食物
含酒精食物別碰是防止三高疾病加重的關(guān)鍵，很多人沒有管住嘴，大量吃添加酒精食物，但是，酒精有刺激性，很多人的肝臟功能降低，血壓變化都和添加酒精食物攝入過量有關(guān)。如果可以管住嘴，少飲酒之外還遠(yuǎn)離添加酒精的食物，會(huì)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的慢性疾病改善，而在疾病得到控制之后身體受到的傷害減輕，并發(fā)癥也可以遠(yuǎn)離。
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三高是哪三高飲食注意什么
三高即通常所說的高血壓、高血脂和高血糖三種病癥的總稱，屬于高發(fā)慢性非傳染性代謝異常的疾病。三高人群在飲食上要注意：少吃動(dòng)物油及糖、奶油，不要暴飲暴食，不要飲烈酒咖啡和濃茶，不能多攝入鹽分高的食物，這些... 詳細(xì)»
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三高主要指哪三高
三高主要是指高血壓、高血脂、高血糖。高血壓指體循環(huán)動(dòng)脈血壓明顯偏高，動(dòng)脈高壓大于等于140／90毫米汞柱。高血脂是指血中膽固醇、甘油三酯偏高以及高密度脂蛋白過低，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的出現(xiàn)，高血脂是心腦血... 詳細(xì)»
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