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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
尿酸是人體代謝產(chǎn)物，正常情況下會通過尿液排出體外。當尿酸過高時，會導致痛風、尿酸結晶沉積等疾病的發(fā)生。因此，降低尿酸水平對于健康非常重要。
首先，控制飲食是降低尿酸的重要方法。富含嘌呤的食物如肝臟、腎臟、蟹肉、蝦等應少吃或慎食，同時減少肉類和動物內臟的攝入量。多攝入新鮮蔬果、全谷類和低脂乳制品，以及多喝水有利于降低尿酸水平。同時，避免酗酒和飲水過少也對降低尿酸有幫助。
其次，保持適當?shù)捏w重和進行適量的運動是非常重要的。肥胖會增加尿酸的產(chǎn)生，因此減肥對于降低尿酸非常重要。此外，適當?shù)倪\動可以幫助促進尿酸在體內的排泄，有助于降低血尿酸水平，建議進行有氧運動和適當?shù)牧α坑柧殹?/p>
藥物治療也是降低尿酸的一種選擇，但必須在醫(yī)生的指導下使用。常用的藥物有降尿酸藥和抑制尿酸生成的藥物，如別嘌醇、非布司他等。但是藥物并非根本治療方法，必須結合飲食和生活方式改變。
總結來說，控制飲食，保持適當?shù)捏w重和進行適量的運動是降低尿酸的基本方法。如果尿酸過高，并伴有痛風或其他并發(fā)癥，一定要在醫(yī)生的指導下進行藥物治療。
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