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羅勇 主任醫(yī)師 副教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 泌尿外科
利尿通便的水果有很多，以下是一些常見的例子：
1.西瓜：西瓜含有大量的水分和鉀，有助于促進尿液的形成和排泄，同時也能緩解便秘。
2.梨：梨富含水分和膳食纖維，可增加腸道蠕動，促進排便，同時也有一定的利尿作用。
3.香蕉：香蕉含有豐富的鉀和膳食纖維，既能促進腸道蠕動，幫助排便，又能調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，起到利尿的作用。
4.橙子：橙子富含維生素C和膳食纖維，可促進消化，增加排便次數(shù)，同時也有利尿作用。
5.草莓：草莓含有豐富的水分和膳食纖維，能促進腸道蠕動，緩解便秘，同時也有一定的利尿效果。
6.菠蘿：菠蘿含有菠蘿蛋白酶，有助于分解蛋白質(zhì)，促進消化，同時也有一定的利尿作用。
7.葡萄：葡萄含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有一定的利尿作用，同時也能促進腸道蠕動，緩解便秘。
8.木瓜：木瓜含有木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)，促進消化，同時也有一定的利尿和通便作用。
需要注意的是，水果的利尿和通便效果因人而異，而且水果不能替代藥物治療疾病。如果有健康問題或特殊飲食需求，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的建議。此外，保持充足的水分攝入和均衡的飲食對于維持身體健康也非常重要。
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