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黃漢超 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 內(nèi)科
便秘屬于許多人面臨的常見問題，這種疾病不僅會影響生活的質(zhì)量，而且還可能會對身體健康造成長遠影響，日常生活中我們可以通過改善飲食結(jié)構(gòu)的方式來緩解，比如吃水果?。那么，問題來了--通便較好的水果有哪些呢？接下來的內(nèi)容為您做詳細解答??。
??火龍果：其中含有豐富的膳食纖維，尤其是火龍果籽，不會被人體消化，卻能刺激腸道蠕動，增加糞便體積，促使大便順利排出體外。另外，其中含有的抗氧化物質(zhì)還能夠幫助清除體內(nèi)的自由基，保護腸道健康。
??香蕉：熟透的香蕉里面含有可溶性纖維，尤其是果膠，能夠吸收腸道內(nèi)的水分，促使大便排出。另外，也有助于維持腸道肌肉的正常功能。
??蘋果：其中含有的果膠成分能夠形成凝膠狀的物質(zhì)，這樣可以增加糞便的軟度，幫助排便。而且還可以補充機體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。
?雖然這些水果具有顯著的通便效果，但食用時也要注意適量。另外，針對便秘比較嚴重的情況，還需要及時結(jié)合其他治療方法綜合治療。
??通過以上的介紹，相信您已經(jīng)對通便效果顯著的水果有了更深入的了解。希望本文為您帶來實用的健康指導(dǎo)，也別忘了將文章點贊、轉(zhuǎn)發(fā)??。
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