老年人在護理身體的過程中，要注意很多細節(jié)，特別是想要通過泡腳這種方式來促進健康，需要了解注意事項，通過正確的泡腳方式來促進全身的血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。很多老年人知道泡腳有好處，但是沒有先了解泡腳的技巧就盲目進行，反而會讓身體受到損傷，這樣就得不償失了。
1、控制水溫
老年人泡腳雖然有好處，但是需要注意溫度問題，在泡腳的時候溫度不正確，可能會讓身體健康受影響。很多人經(jīng)常用溫度太高的熱水泡腳，容易刺激雙腳部位的皮膚，如果本身皮膚比較敏感，在泡腳之后雙腳通紅，皮膚還可能會燙傷。另外，用溫度太低的冷水來泡腳，容易讓寒氣入侵身體，這樣泡完腳之后身體無法收獲好處，反而會讓老年人受涼感冒?？梢?，泡腳控制好溫度很關鍵。
2、注意泡腳頻率
老年人想要泡腳來收好處，還應該控制好頻率，不是泡腳越多次身體越健康。很多人不注意這個問題，頻繁泡腳，可能在泡腳的過程中，血液循環(huán)速度加快，頻率過高反而會增加血管的負擔。要避免這種情況出現(xiàn)，泡腳頻率得控制好，一周泡腳一兩次即可，不要頻繁進行，更不能夠一天多次泡腳。
3、選擇合適時候泡腳
泡腳是養(yǎng)護身體的好方法，但是在泡腳的時候應該選擇合適的時機，不是什么時候都可以泡腳。很多人沒有注意這個問題，經(jīng)常在吃飽飯之后馬上泡腳，這個行為不可取。獲取食物之后身體需要進行消化，會自然而然提供更多的血液給腸胃。
腸胃血液供應量充足，身體消化速度快，才能及時將食物中的營養(yǎng)物質(zhì)獲取，維持正常的生命活動。如果吃飽飯馬上就泡腳，下肢的血液循環(huán)速度快，可能會影響腸胃的正常血液提供，腸胃需要的血液量不足，身體消化不良這種情況就明顯。
4、有特殊疾病出現(xiàn)不能泡腳
泡腳雖然好，但是需要給老年人提個醒，身體不適應的情況下不宜泡腳，因為并非所有的老年人都可以通過泡腳來收獲好處。如果有糖尿病威脅健康，糖尿病不斷發(fā)展引發(fā)了糖尿病足，在該并發(fā)癥影響下雙腳有潰瘍、傷口，不宜泡腳，以免讓傷口感染。
另外，出現(xiàn)了嚴重的心臟疾病或者有下肢靜脈曲張等情況，都不宜泡腳，否則在泡腳的過程中身體的不適感會越發(fā)明顯。當然，那些雙腳皮膚有外傷的人，需要先通過傷口護理讓皮膚愈合，身體恢復健康才能泡腳。
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