眾所周知，遵循正確的養(yǎng)生原則對身體保養(yǎng)有幫助。但是，在養(yǎng)生的過程中需要掌握技巧，了解養(yǎng)生的正確方法，才能在好習慣養(yǎng)成之后讓健康靠近。很多人沒有注意這個問題，長時間存在不正確的養(yǎng)生習慣，泡腳的過程中經(jīng)常陷入誤區(qū)，反而會讓身體受到傷害。因此，要泡腳的人需提前了解相關(guān)常識，不可盲目去泡腳。
1、飯后不要泡腳
老年人想要調(diào)養(yǎng)身體，泡腳要注意選擇正確的時間，因為一天中不同時間泡腳帶來的影響不同。很多人吃完晚餐感覺沒有什么事情可以做，就想利用這部分空閑的時間來泡腳，其實，吃完飯之后可以適當走動，做家務(wù)。
通過這種方式促進腸道蠕動，同時讓身體血液循環(huán)速度加快，才能提供血液給腸胃進行消化，減輕身體消化壓力。如果在此時去泡腳，泡腳過程中下肢血液循環(huán)速度快，提供給腸胃的血液量少，反而會影響身體正常消化，無法收獲好處。
2、泡腳水溫度要適宜
老年人想要通過泡腳來促進健康，還應(yīng)該注意溫度問題。泡腳的時候水溫控制好才能收獲好處，那些經(jīng)常用溫度太高的熱水泡腳的人，容易燙傷雙腳皮膚。另外，溫度太高血液循環(huán)速度過快，也不利于血管的保護。老年人在泡腳之前先用手試探一下水溫，溫度控制在40攝氏度左右即可，這樣才能在泡腳過程中促進身體健康。
3、泡腳時間控制好
泡腳的時候應(yīng)該控制好時間，雖然泡腳很舒服，到了秋冬季節(jié)天氣寒冷，泡腳之后全身血液循環(huán)速度加快，會感覺暖暖的，但是并非泡腳時間越長越好。很多人沒有注意這個問題，經(jīng)常泡腳半個小時，容易增加血管負擔，在泡腳的過程中血液循環(huán)速度加快有一定好處。但是，泡腳時間應(yīng)該控制在10分鐘到15分鐘，通過這種方式才能促進健康，要避免長時間泡腳增加身體負擔。
4、身體適合才可以泡腳
泡腳是一門學問，通過正確的泡腳才能收獲好處。但是，很多人在泡腳前沒有判斷自身是否符合就進行，而泡腳需要講究很多細節(jié)，在身體適應(yīng)，適合泡腳的情況下才可以進行。那些出現(xiàn)糖尿病足，下肢靜脈曲張或者心臟嚴重疾病的人都不宜泡腳，有這些疾病在發(fā)展得咨詢醫(yī)生相關(guān)的注意要點，不要因為錯誤習慣讓原有的疾病發(fā)展速度加快。
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