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徐莉萍 主任醫(yī)師 教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 兒少精神科
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，熬夜成了不少人的常態(tài)，然而熬夜后身體機(jī)能處于相對(duì)脆弱的狀態(tài)??，一些不當(dāng)行為極有可能給健康帶來更大危害??。下面著重提醒大家，熬夜過后，千萬別做這兩件事：
1. 劇烈運(yùn)動(dòng)：熬夜致使身體疲勞，體力與耐力大幅下降??，心臟負(fù)擔(dān)本就加重??。此時(shí)若貿(mào)然開展劇烈運(yùn)動(dòng)，像跑步、打球???♂?，會(huì)讓心率飆升??，血壓驟起??，不僅難以達(dá)成鍛煉效果?，還易引發(fā)心慌、頭暈，甚至增加心臟驟停等嚴(yán)重心血管事件風(fēng)險(xiǎn)??。
2. 大量喝咖啡或濃茶：熬夜后往往困倦不已，不少人企圖借咖啡、濃茶提神?。但這類飲品含大量咖啡因、茶堿??，過度攝入會(huì)刺激神經(jīng)中樞??，致使神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)興?????，打亂人體生物鐘?，后續(xù)入睡更困難，長期如此還可能誘發(fā)焦慮、失眠等精神問題。
總而言之，熬夜已然對(duì)身體有所虧欠，規(guī)避這兩件事，才能盡可能減少后續(xù)健康隱患???，守護(hù)自身安康??。
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患上痛風(fēng)后，這四件事千萬別做
說到痛風(fēng)的天敵，就有必要先認(rèn)識(shí)一下痛風(fēng)。那么，什么是痛風(fēng)呢？痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)病，是由于一種叫單鈉尿酸鹽（MSU）的物質(zhì)沉積所形成的疾病。痛風(fēng)的形成，與嘌呤代謝紊亂以及尿酸排泄減少所導(dǎo)致的高尿酸血癥有著直... 詳細(xì)»
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熬夜后這些事千萬不要碰！
王先生，30歲，因?yàn)檫B續(xù)加班熬夜出現(xiàn)頭暈、渾身無力這些癥狀??來醫(yī)院就診。他說最近公司接了一個(gè)大單，為了趕進(jìn)度需要經(jīng)常性加班，而且每次加班基本都會(huì)熬到凌晨，讓他身心很是疲勞。有一次熬夜后開車回家，還差... 詳細(xì)»
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早上醒來后，千萬別做這5件事，以免健康受損
隨著現(xiàn)代人的生活節(jié)奏的加快，人們或多或少地承擔(dān)著各種壓力。長此以往，許多人的身體都處于亞健康狀態(tài)，越來越多的人開始注意到養(yǎng)生這一話題。實(shí)際上，早上醒來后是一天中的黃金時(shí)間，為了身體健康，千萬別做那些令... 詳細(xì)»
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體檢前千萬別做哪4件事
體檢前千萬別做的事不止4件，但常見的包括忌喝水進(jìn)食、忌熬夜、忌劇烈運(yùn)動(dòng)、忌同房等。1、忌喝水進(jìn)食：體檢前通常需要空腹8~12小時(shí)，這段時(shí)間內(nèi)不能喝水和進(jìn)食。喝水和進(jìn)食會(huì)影響血糖水平，也會(huì)影響肝腎功能，... 詳細(xì)»
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體檢前千萬別做哪4件事
體檢是對(duì)身體健康狀況進(jìn)行全面檢查的過程，而且是非常重要的。但在進(jìn)行體檢前，有一些事情是需要避免的，否則可能會(huì)對(duì)檢查結(jié)果產(chǎn)生影響。以下是體檢前千萬別做哪4件事。首先，體檢前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或者重體力勞動(dòng)... 詳細(xì)»
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