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陳曉玲 副主任醫(yī)師 廣州市紅十字會醫(yī)院 兒科
?? 面對孩子挑食、食欲不振、生長發(fā)育遲緩等問題，家長們是否考慮過孩子可能是缺鋅了呢？鋅作為人體必需的微量元素，對兒童的生長發(fā)育起著至關重要的作用。那么，兒童補鋅的方法到底有哪些呢？
??? 一、食物補鋅：營養(yǎng)均衡是關鍵 ????
動物性食物：牛羊肉、豬肝、雞肝、海鮮（如牡蠣、蝦、魚）等動物性食物是鋅的優(yōu)質(zhì)來源。這些食物不僅鋅含量高，而且易于被人體吸收利用。家長們可以適量增加這類食物在孩子飲食中的比例，以滿足孩子對鋅的需求。????
植物性食物：雖然植物性食物中的鋅含量相對較低，但豆類（如黃豆、豆腐）、堅果（如花生、核桃）、全谷物（如玉米、大麥）以及某些蔬菜（如蘿卜、海帶、白菜）和水果（如香蕉、草莓、獼猴桃）也含有一定量的鋅。通過合理搭配這些食物，可以為孩子提供多樣化的鋅來源。????
?? 二、藥物補鋅：遵醫(yī)囑，適量補充 ??
當孩子缺鋅癥狀較為明顯，或食物補鋅效果不佳時，家長們可以考慮在醫(yī)生指導下給孩子服用鋅制劑進行補充。常見的鋅制劑有葡萄糖酸鋅、甘草鋅等。這些藥物能夠迅速為孩子提供所需的鋅元素，改善缺鋅癥狀。但請注意，藥物補鋅應嚴格遵循醫(yī)囑，避免過量服用導致不良反應。????
??在為孩子補鋅的過程中，家長們應注意觀察孩子的癥狀變化，并定期帶孩子進行微量元素檢測，以了解孩子體內(nèi)鋅元素的水平。若孩子缺鋅癥狀持續(xù)不減或加重，應及時就醫(yī)檢查，以便醫(yī)生根據(jù)孩子的具體情況制定個性化的治療方案。
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缺鋅怎么辦
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