心血管疾病屬于出血性的一種疾病，在中老年人群中是一種十分常見的疾病。由于患上心血管疾病患者需注意的事項(xiàng)也是比較多的，因此，不少的人都以為，一旦患上了心血管疾病的話，就要避免進(jìn)行所有的運(yùn)動(dòng)，那么，心血管病人可以運(yùn)動(dòng)嗎？牢記這3點(diǎn)，或能減輕病癥，保護(hù)血管健康。
一、心血管病人可以運(yùn)動(dòng)嗎？
實(shí)際上，心血管疾病的病人是可以鍛煉的，運(yùn)動(dòng)能夠幫助病人生活品質(zhì)的恢復(fù)，不過這也需要根據(jù)每個(gè)病人的自身情況來進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。一般來說，輕微的高血壓病人的運(yùn)動(dòng)量和正常人群沒有差異。但是，病情比較嚴(yán)重的病人，比如心力衰竭、長時(shí)間臥床的病人就必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，逐步地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
對患有心血管疾病的病人來說，有規(guī)律、適量的鍛煉對于提高免疫力有著很大的幫助，不過運(yùn)動(dòng)也要根據(jù)個(gè)人情況來決定。比如，嚴(yán)重疾病的病人可以選擇步行方法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而病情比較輕或者是斑塊較小的病人可根據(jù)患者自身的身體狀況以及愛好去選擇一種運(yùn)動(dòng)方式，比如說如跑步、游泳、打羽毛球等等一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
二、心血管病人運(yùn)動(dòng)需要注意什么？
1、千萬不能憋氣?；夹难芗膊〉闹欣夏瓴∪丝梢赃M(jìn)行強(qiáng)度比較低，拉長時(shí)間的一些運(yùn)動(dòng)，不過需要注意的是，患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中千萬不能憋氣，因過度憋氣而會(huì)引起血壓升高，一下子放大血管，一下子收縮血管，會(huì)更加容易造成腦中風(fēng)或心絞痛的出現(xiàn)。
2、多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。對于心血管疾病病人而言，更為適合做一些有氧運(yùn)動(dòng)，在平時(shí)的時(shí)候可選擇選擇散步、慢走、快走等一些運(yùn)動(dòng)方式來進(jìn)行，心腦血管病病人甚至可以進(jìn)行爬樓梯或爬坡運(yùn)動(dòng)。
3、鍛煉前要先做熱身?；忌闲难懿〉牟∪嗽谶\(yùn)動(dòng)之前，必須要注意提前做好熱身，大約15分鐘的熱身最合適，避免鍛煉時(shí)發(fā)生抽筋，拉傷的情況出現(xiàn)。
以上即是針對心血管病人可以運(yùn)動(dòng)嗎這個(gè)問題的講解，現(xiàn)在大家應(yīng)該清楚對于心血管病人，并非不能鍛煉。大多數(shù)人人認(rèn)為，心血管疾病患者是不能運(yùn)動(dòng)的，事實(shí)上這是一個(gè)錯(cuò)誤的想法，心血管病人在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，牢記以上這3點(diǎn)或能減輕病癥，保護(hù)血管健康。
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