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高綠芬 副主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 婦科
??來例假其實(shí)指的是來月經(jīng)。來月經(jīng)可以吃毛桃嗎？這是許多女性在月經(jīng)期間可能會(huì)產(chǎn)生的疑問。毛桃作為一種常見的水果，口感清甜，但其性質(zhì)是否適合在經(jīng)期食用呢？??
月經(jīng)期是可以適量食用毛桃的。
?? 毛桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含維生素C、膳食纖維、水分等，這些成分對(duì)經(jīng)期女性有一定的益處。?? 維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)經(jīng)期失血的女性尤為重要，可以幫助預(yù)防或緩解貧血癥狀。?? 膳食纖維則能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解經(jīng)期常見的便秘問題，保持消化系統(tǒng)的健康。?? 此外，毛桃的甜味和充足的水分能夠緩解經(jīng)期口干舌燥的感覺，同時(shí)提供一定的能量，幫助改善經(jīng)期乏力的情況。??
??然而，需要注意的是，毛桃性溫，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱氣積聚??，尤其是對(duì)于體質(zhì)偏熱或容易上火的女性，可能會(huì)引發(fā)口干舌燥??、便秘??等不適癥狀。因此，經(jīng)期食用毛桃應(yīng)適量，建議每天不超過2-3個(gè)??，并注意與其他水果搭配食用，以保持營(yíng)養(yǎng)均衡??。
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