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孫曉峰 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 婦產科
家人們，??懷孕后是不是口味變得特別奇怪？突然就對某樣水果情有獨鐘，就像好多孕媽瘋狂愛上了??獼猴桃，酸甜可口，吃著特別過癮。但又忍不住擔心，這獼猴桃糖分高不高呀？孕婦能不能經(jīng)常吃呢？相信很多孕媽都有這樣的困擾，今天就來給大家好好講講。
??獼猴桃的糖分含量相對適中，一般來說，每100克獼猴桃的含糖量在8克-14克，屬于中等含糖量水平，其糖分主要是葡萄糖、果糖等簡單糖類，容易被人體吸收。孕婦是否可以經(jīng)常吃獼猴桃，需視具體情況而定，以下是具體分析：
??血糖正常的孕婦：獼猴桃富含維生素C、維生素K、膳食纖維、鉀等多種營養(yǎng)成分。維生素C有助于增強孕婦的免疫力，促進鐵的吸收，對胎兒的生長發(fā)育也有益處；膳食纖維能促進腸道蠕動，預防和緩解孕婦常見的便秘問題。可以經(jīng)常適量吃獼猴桃，能幫助補充孕期所需營養(yǎng)，維持身體的正常代謝。
??有妊娠紋預防需求的孕婦：獼猴桃中的維生素C和維生素E是天然的抗氧化劑，能夠幫助減少自由基對皮膚的傷害，促進膠原蛋白的合成，有助于增強皮膚的彈性，對于預防妊娠紋的出現(xiàn)有一定的幫助，這類孕婦也可以經(jīng)常適量食用。
??血糖偏高或患有妊娠期糖尿病的孕婦：雖然獼猴桃含糖量適中，但如果孕婦血糖控制不穩(wěn)定或本身血糖較高，過量食用可能導致血糖波動，不利于孕婦和胎兒的健康。這類孕婦需要嚴格控制獼猴桃的攝入量，在血糖控制良好的情況下，可在兩餐之間少量食用，并密切監(jiān)測血糖。
??還有就是，部分孕婦可能對獼猴桃過敏，食用后可能出現(xiàn)口腔瘙癢、皮疹、腹瀉等癥狀，嚴重的甚至會呼吸困難。如果有過敏史或家族過敏體質，應避免食用。
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紅心獼猴桃糖分高嗎
紅心獼猴桃的的口感比較甜，但是果實的含糖量并不高，紅心獼猴桃的升糖指數(shù)在52左右，含糖量根據(jù)獼猴桃的甜度從8-14不等，獼猴桃屬于中低量糖量水果。果肉中通常是綠中帶黃或者是帶紅，紅心獼猴桃的營養(yǎng)價值比... 詳細»
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紅心獼猴桃糖分高嗎
紅心獼猴桃也稱為紅心奇異果，糖分屬于中等水平，相對其他水果來說并不算高，但食用時還是需要適量控制。紅心獼猴桃是一種富含營養(yǎng)的水果，糖分主要是指其簡單糖和復雜糖，其中最主要的簡單糖是果糖，紅心獼猴桃的糖... 詳細»
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孕婦吃獼猴桃的好處
獼猴桃又被稱為奇異果，原產于中國。獼猴桃果肉柔軟酸甜，營養(yǎng)價值高，含有豐富的鈣、鉀、鋅、硒等微量元素、維生素C、果糖、葡萄酸、蘋果酸、檸檬酸和人體所需的17種氨基酸等營養(yǎng)物質。獼猴桃中還含有獨特的獼猴... 詳細»
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孕婦可以吃獼猴桃嗎
獼猴桃是一種非常常見的水果，其水分充足，味道香甜。而且獼猴桃中含有非常豐富的營養(yǎng)元素，適量食用有利于人體的健康。但是眾所周知，孕婦屬于特殊人群之一，對于日常飲食一定要非常謹慎。那么對于孕婦來說，是否可... 詳細»
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獼猴桃熱量和糖分高嗎
獼猴桃含有豐富的維生素，本身的熱量并不高，糖分相對比較高，但并不屬于升糖指數(shù)比較高的水果，有糖尿病的患者可以適當?shù)纳倭窟M行應用。但不可以一次性吃的太多，否則對于血糖也會造成影響。獼猴桃營養(yǎng)價值比較高，... 詳細»
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