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孫曉峰 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科
準(zhǔn)媽媽們注意啦！孕期飲食可是頭等大事，今天咱們來聊聊一個(gè)熱門話題——孕婦能不能吃番石榴？??
是不是真的?能不能吃?
答案是：可以吃，但要適量！ ?? 番石榴并不是孕婦的“禁忌水果”，但有一些注意事項(xiàng)哦！
番石榴是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，對孕婦和胎兒都有一定好處。以下是具體原因：
營養(yǎng)豐富，增強(qiáng)免疫力 ??
番石榴中的維生素C含量非常高，能幫助孕婦增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒等疾病。
膳食纖維，緩解便秘 ??
孕期便秘是常見問題，番石榴中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。
低糖低熱量，控制體重 ???
番石榴的糖分和熱量較低，適合孕婦在控制體重的同時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。
不過，番石榴也有一些需要注意的地方：
??籽多難消化：番石榴的籽較多且硬，容易引起消化不良，建議去掉籽后再吃。
??寒涼性質(zhì)：番石榴性偏寒涼，體質(zhì)虛寒的孕婦要少吃，以免引起腹瀉或腹痛。
??過敏風(fēng)險(xiǎn)：部分孕婦可能對番石榴過敏，初次嘗試時(shí)建議少量食用，觀察身體反應(yīng)。
注意注意！?
番石榴雖好，但一定要適量食用，避免過量引起腸胃不適！體質(zhì)虛寒或消化不良的孕婦更要謹(jǐn)慎哦！??
好啦，準(zhǔn)媽媽們，番石榴是可以吃的，但記得去籽、適量、觀察身體反應(yīng)哦！希望每位準(zhǔn)媽媽都能科學(xué)飲食，健康度過孕期！??
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