生活中有部分人總是喜歡在睡覺之前玩手機，對手機太過依賴，一會兒不接觸手機就會感覺到焦慮，好像會錯過什么重要的信息。但是，對手機太過依賴同樣會讓身體受到損傷，部分人還習慣在睡覺之前玩手機，殊不知能在手機使用之后眼睛容易功能降低，因為關(guān)燈玩手機時周圍的光線昏暗，手機屏幕又有較強的光線，長時間使用后會刺激人的眼睛，久而久之眼睛容易發(fā)生病變。當然，除了眼睛功能下降，其他毛病也可能會出現(xiàn)，需要小心了。
1、出現(xiàn)睡眠障礙
長時間在睡覺之前關(guān)燈玩手機，危害是比較明顯的，還可能會讓睡眠障礙這種情況明顯。很多人長時間失眠多夢，入睡困難，一直沒辦法安穩(wěn)入睡來保養(yǎng)好身體，是因為對手機太過依賴，除了其他不良的生活習慣會影響正常的作息，玩手機也有這種隱患。
在依賴手機之后睡覺之前這點時間也不放過，因為手機中各種資訊或者游戲的影響大腦神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)中，沒辦法產(chǎn)生困意，太過興奮的狀態(tài)下去入睡，通常會有睡眠障礙，而長時間的睡眠質(zhì)量差，入睡困難同樣也會影響著身體健康，起床之后精神狀態(tài)明顯變差，還可能會加速身體的衰老讓皮膚狀態(tài)變差，嚴重時內(nèi)分泌功能紊亂，抵抗力變得薄弱，身體想要保持健康就很難。
2、頸椎病發(fā)病率高
長時間有玩手機這種行為，一段時間之后頸椎產(chǎn)生了疼痛感，很可能是該行為帶來的身體傷害。很多人對手機依賴，睡覺之前這點時間也不愿意放過，殊不知長時間玩手機是影響頸椎功能的不良行為。因為大部分人在玩手機的時候十分專注，可能保持某些姿勢較長時間，而這些姿勢如果不正確，頸椎處于緊張，受累的狀態(tài)中，久而久之頸椎就容易變形，增加頸椎病的患病率，局部的肌肉受到慢性勞損，頸椎功能降低，可能會出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑、肢體發(fā)麻、惡心嘔吐癥狀。
為了避免頸椎發(fā)生病變，在保養(yǎng)身體的過程中應(yīng)該遠離壞習慣，切不可總是睡覺之前過度依賴手機，平時使用手機的時間要控制好，還要選擇合適的時間來使用手機，才能讓身體保持健康狀態(tài)。
通過以上內(nèi)容了解發(fā)現(xiàn)，長時間過度依賴手機有健康隱患，眼睛容易受到損傷，當然，頸椎受累，睡眠質(zhì)量降低，這些都是睡前喜歡玩手機的人會面臨的不良后果。要避免這種情況出現(xiàn)，平時玩手機要注意時間，還要避開其他的不良生活習慣，才能讓身體得到良好調(diào)節(jié)之后維持健康，否則某些病癥出現(xiàn)，正常生活會受到影響。
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