生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)正確的鍛煉可以讓身體保持健康，但是，很多人慵懶，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，殊不知長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉是有健康隱患的，可能在運(yùn)動(dòng)量過(guò)少之后讓某些麻煩出現(xiàn)，因此，要了解身體保養(yǎng)的技巧，通過(guò)運(yùn)動(dòng)量充足來(lái)保持身體健康，這樣才能增強(qiáng)抵抗力，改善身體的循環(huán)，代謝，同時(shí)讓某些疾病遠(yuǎn)離。長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)有哪些麻煩呢？下面就來(lái)詳細(xì)了解。
1、影響腰椎功能
要保持身體健康應(yīng)該有足夠的運(yùn)動(dòng)量，很多人長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉，基本上沒(méi)有運(yùn)動(dòng)量，在久坐的影響下容易腰椎功能降低。很多人在辦公室辦公連續(xù)呆上六七個(gè)小時(shí)，沒(méi)有起身活動(dòng)，在久坐的情況下腰椎總是保持某些姿勢(shì)，時(shí)間太長(zhǎng)局部的肌肉容易勞損，還會(huì)讓腰椎彎曲之后變形，這樣腰椎病變的可能性大。要避免這種情況帶來(lái)影響，在保護(hù)腰椎的過(guò)程中要有足夠的活動(dòng)量，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐。
2、容易肥胖
總是久坐不動(dòng)容易讓肥胖這種情況出現(xiàn)，要控制體重，保持體型正常，需要有足夠的活動(dòng)量，在運(yùn)動(dòng)量充足的幫助下可以促進(jìn)熱量消耗，體內(nèi)的脂肪，糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變成能量提供，肥胖得到改善體型才能保持正常，否則過(guò)度肥胖會(huì)讓脂肪浸潤(rùn)肝臟，出現(xiàn)脂肪肝的可能性大。很多人血壓，血脂或者血糖不穩(wěn)定也是長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉。為了避免這種情況影響著身體健康，在保養(yǎng)身體的時(shí)候得動(dòng)起來(lái)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)量充足來(lái)保持體重穩(wěn)定。
3、影響身體血液循環(huán)
長(zhǎng)時(shí)間久坐是有麻煩的，很多人身體的循環(huán)，代謝能力降低，下半身需要的血液無(wú)法及時(shí)提供，是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐。如果久坐一段時(shí)間之后感覺(jué)到下肢有麻木感，需要起身活動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)這種方式，來(lái)促進(jìn)身體的循環(huán)和代謝，才能在血液正常流動(dòng)，提供給身體需要部位時(shí)保持健康，否則身體很多重要的組織，器官處于缺血，缺氧的狀態(tài)中，容易出現(xiàn)功能障礙，還可能因?yàn)檠赫吵碜屇承┎课还┭蛔?，疾病容易出現(xiàn)。
4、降低抵抗力
要保養(yǎng)身體的人可不要久坐，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)會(huì)降低抵抗力，而自身免疫能力薄弱，疾病更容易入侵。想要保持身體健康需要提高抵抗力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)這種方式能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，激活體內(nèi)的免疫細(xì)胞，在免疫系統(tǒng)功能正常發(fā)揮后，疾病才不容易入侵。但是，很多人沒(méi)有注意這個(gè)問(wèn)題，而是長(zhǎng)時(shí)間久坐，身體的活動(dòng)量少，某些重要器官逐漸功能下降，身體衰老，病原體容易入侵，出現(xiàn)疾病的概率增加。
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久坐不動(dòng)也會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)？
在生活中，久坐的人還可以適當(dāng)加強(qiáng)健身鍛煉，多多嘗試引體上升，俯臥撐和慢跑等運(yùn)動(dòng)方式，結(jié)合自身實(shí)際情況，多多嘗試循序漸進(jìn)的劇烈運(yùn)動(dòng)，以改善其血管的擴(kuò)張性，更好增強(qiáng)血管的柔韌性，減少血液病的發(fā)生幾率。 詳細(xì)»
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久坐后尿頻
出現(xiàn)有這種臨床情況，一般需要考慮是跟前列腺炎等疾病有一定的關(guān)系，當(dāng)患者出現(xiàn)有這些臨床情況需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查治療?？梢缘结t(yī)院去做一個(gè)尿常規(guī)檢查、前列腺液常規(guī)檢查、前列腺液培養(yǎng)檢查等來(lái)明確診斷，... 詳細(xì)»
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久坐有什么危害？沒(méi)想到久坐的壞處比抽煙還多
可能不少人會(huì)覺(jué)得跑步是比較容易傷到膝關(guān)節(jié)的，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)膝關(guān)節(jié)軟骨會(huì)受到磨損，而久坐的話，軟骨不會(huì)受到磨損，而且還可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)。其實(shí)，這是錯(cuò)誤的看法。久坐者的膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，更容易受損。由于關(guān)節(jié)... 詳細(xì)»
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