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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
蛋白質(zhì)粉是一種營養(yǎng)補充劑，主要由乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等植物蛋白或動物蛋白組成。它的主要作用和功效如下：
1.促進肌肉生長：蛋白質(zhì)是肌肉增長和修復的重要營養(yǎng)素，適量補充蛋白質(zhì)可以幫助促進肌肉合成，增加肌肉質(zhì)量和增強肌肉力量。因此，蛋白質(zhì)粉常被體育人士用于增加肌肉量和提高運動表現(xiàn)。
2.促進新陳代謝：蛋白質(zhì)是一種熱量較低但飽腹感較強的營養(yǎng)素，適量攝入蛋白質(zhì)可促進新陳代謝，提高身體的燃燒能力，有助于減少脂肪堆積，達到減肥塑身的效果。
3.增強免疫力：蛋白質(zhì)是人體抵抗外界病原體入侵的重要組成部分，適量攝入蛋白質(zhì)有助于增強免疫力，提高機體對疾病的抵抗能力，減少感冒和疾病的發(fā)生。
4.補充營養(yǎng)素：一些蛋白質(zhì)粉還富含多種維生素、微量元素和氨基酸等營養(yǎng)素，能夠幫助填補日常飲食中的營養(yǎng)缺失，維持身體健康。
總的來說，蛋白質(zhì)粉是一種非常有益的營養(yǎng)補充劑，但是，蛋白質(zhì)粉并不能替代正常的飲食，過量攝入蛋白質(zhì)粉可能會對腎臟造成負擔，因此在使用蛋白質(zhì)粉時，應按照推薦的劑量進行攝入。
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吃蛋白質(zhì)粉的最佳時間
郭欣 副主任醫(yī)師
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女人吃蛋白質(zhì)粉的好處
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喝蛋白質(zhì)粉有什么好處
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吃蛋白質(zhì)粉有什么好處
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肺癌患者能吃蛋白質(zhì)粉嗎
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乳腺癌能吃蛋白質(zhì)粉嗎
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蛋白質(zhì)粉的功效與作用
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蛋白質(zhì)作用
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蛋白質(zhì)粉有什么用
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蛋白質(zhì)粉的作用與功效
功效作用:服用蛋白質(zhì)粉可為機體補充能量，還可提供機體合成組織的原料。堅持服用蛋白質(zhì)粉，可以預防心血管疾病的發(fā)生。糖尿病患者用蛋白質(zhì)粉代替動物蛋白的攝入，可減輕腎臟負擔，預防腎臟疾病。適宜人群:體質(zhì)瘦弱... 詳細»
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兒童蛋白質(zhì)粉的功效與作用
兒童蛋白質(zhì)粉的主要原料是非轉(zhuǎn)基因大豆蛋白，是優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)補充品，在體內(nèi)制造酶，有助于將食物轉(zhuǎn)化成能量，適宜生長發(fā)育期的兒童和青少年，免疫力低的兒童與青少年食用，也可適用于消化能力弱，日常飲食中沒有攝入足... 詳細»
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大豆乳清蛋白質(zhì)粉的功效與作用
大豆乳清蛋白質(zhì)粉是一種以大豆蛋白和乳清蛋白為主要原料的營養(yǎng)補充劑。以下是大豆乳清蛋白質(zhì)粉的一些主要功效與作用：1.增強免疫力：大豆乳清蛋白質(zhì)粉中的氨基酸可以幫助人體合成抗體，增強免疫系統(tǒng)的功能，提高身... 詳細»
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益生菌蛋白質(zhì)粉的功效
益生菌蛋白質(zhì)粉主要含有干酪乳桿菌、長雙歧桿菌、嬰兒雙歧桿菌等，還含有蛋白質(zhì)、尼克酸、維生素b1、維生素b6等成分，可以提升腸道益生菌群，補充蛋白質(zhì)，加速新陳代謝，提高身體免疫力，還有其他較多對身體有益... 詳細»
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蠶蛹蛋白質(zhì)粉的功效
蠶蛹蛋白質(zhì)粉是一種以蠶蛹為主要原料制成的高蛋白營養(yǎng)補充品。它含有豐富的氨基酸、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對人體健康具有多種益處。首先，蠶蛹蛋白質(zhì)粉可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。蠶蛹中的蛋白質(zhì)含量高，且氨基酸... 詳細»
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